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食物绝对会影响我们的肤质 , 你吃下什么 , 就会「长什么脸」 。如果你发现皮肤出现了状况 , 比如毛孔粗大、脸部泛红、皱纹横行或痘痘滋生等 , 很有可能是饮食出了问题 。
国外网站《Bright Side》报导表示 , 你在喝下一杯红酒 , 或是吃下一片饼干前都必须三思 , 因为「后遗症」可能会出现在你的脸上!这篇报导列出了4种可能会导致皮肤变差的食物 , 大部分都是日常生活中无可避免的!
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盘点4大对皮肤不好的食物1. 糖
别以为糖只会造成肥胖问题 , 它和你的肌肤健康也息息相关呢!如果你发现额头上长皱纹、眼袋加深、皮肤变薄、脸色看起来灰暗或苍白、样子憔悴、满脸痘疤等 , 很可能是因为摄取了过量的糖分 。
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这是由于糖会加速糖化过程 , 多余的葡萄糖分子会和胶原蛋白结合 , 导致胶原蛋白变硬和遭受破坏 , 不仅色素会沉淀 , 皮肤的老化过程也会加速 。因此 , 想要皮肤健康 , 就必须减少糖的摄取量!
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2. 牛奶
没错 , 牛奶也是让皮肤变坏的元凶之一!即使你没有奶糖不耐症 , 或你只在喝咖啡时加奶 , 甚至只是吃了冰淇淋(奶制品) , 也会导致皮肤变差!眼皮浮肿、脸上和下巴长痘痘和粉刺、黑眼圈明显、皱纹增加或无精打采等 , 都是牛奶惹的祸!
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人体在老化过程中会流失乳糖酶 , 这会引发身体或脸部发炎 。所以 , 如果你发现以上种种症状 , 先戒饮牛奶以及牛奶制品几周 , 你将会发现当中的分别 。
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3. 麸质
很多人也许对麸质不熟悉 , 它是一种存在于小麦、裸麦、燕麦和大麦中的蛋白质 , 麦制饮料如啤酒、威士忌以及伏特加等也有麸质成分 。如果你发现额头、脸颊和下巴长痘痘、脸部红肿、下巴出现色素沉淀等 , 很有可能是你的身体无法代谢麸质 。
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你可以在2至3星期内暂时不吃含有麸质的食物 , 并观察皮肤变化 , 查看自己是不是麸质不耐症 。如果以上的状况持续发生 , 那表示皮肤有别的问题存在 。不过 , 烘焙食品和碳水化合物还是少吃为妙!
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4. 葡萄酒
【什么食物对皮肤不好盘点4大对皮肤不好的食物】你可知道 , 红酒含有大量糖分?此外 , 它也可能含有杀虫剂和硫化物 。葡萄酒里面的酒精含量 , 会导致你缺水 。当身体缺水 , 你的肝脏就会「过于操劳」 , 隔天的消化系统也会受影响 。因此 , 皮肤会出现皱纹、泛红以及干燥等状况 , 笑纹也会分外明显 。长期下来 , 酒精会破坏肠道细菌的工作 , 从而导致各种疾病 。
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这时 , 建议你戒酒3个星期 , 好让皮肤可以复原 。过后 , 你可遵照80:20的比例 , 在80%的情况下拒绝喝酒 , 只有在20%的情况下浅尝 , 以换取较好的皮肤状况 。
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