有氧运动是一种老少适宜的运动，常做有氧运动不但可以提升我们的身体素质，还能有瘦身的效果 。

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众所周知有氧运动可以减掉脂肪，那你都知道有氧运动的其他好处都有那些呢？它的运动又有哪些呢？
一、慢跑燃脂指数：四颗星

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