文章插图
很多男人到了中年都容易长肚子 , 但是 , 现代社会随着夜生活的丰富以及生活压力的增加 , 很多人年级轻轻已经开始长肚子 , 俗称“啤酒肚” 。那么 , 究竟什么是啤酒肚?啤酒肚对人的身体有什么危害呢?
文章插图
什么是啤酒肚啤酒肚 , 又叫将军肚、罗汉肚 。随着年龄增长 , 男性深睡眠阶段减少 , 由于睡眠质量差 , 荷尔蒙的分泌会随之减少 , 荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部 , 而且年纪越大影响越明显 。
此外 , 很多中年人长时间坐着办公 , 缺乏运动 , 容易造成腹部脂肪囤积 。在工作压力较大时 , 不少人会饮食过量 , 造成体重超标 。
啤酒肚有什么危害
文章插图
腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一 , 目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系 , 其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等 。
此前 , 有研究表明 , 挺着“将军肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍 , 得冠心病的概率是常人的5倍 , 得糖尿病的概率是常人的7倍 , 脑溢血和脑梗死等疾病在“将军肚”男性中也很常见 。
如何判断自己是否有啤酒肚
文章插图
【什么是啤酒肚?啤酒肚有什么危害?】专家指出:根据临床诊断标准 , 人体脂肪的正常含量男性不能超过20% , 腰围/臀围比例男性应该小于0.9 , 若腰臀比值大于0.9 , 人体脂肪含量大于20% , 均可诊断为啤酒肚 。
除了医学判断标准 , 也可以通过自测腹部皮肤皱壁厚度来判断腹部肥胖的情况 。正常男性腹部(以右腹部脐旁1厘米处为测量点)的皮肤皱壁厚度为5mm-15mm , 大于15mm为肥胖 , 小于5mm为消瘦 。
- 什么时候补充叶酸最好?叶酸的作用及功能
- 欧莱雅男士唇膏使用评价好用吗
- 地漏安装方法是怎样的 什么品牌的地漏好用
- 窗帘什么颜色风水好 你家是不是选对了呢
- 天花板吊顶怎么安装安装天花吊顶要注意什么
- 美式沙发品牌介绍 如何挑选客厅沙发
- 入户门口放什么植物好 这八种植物适合放在入户门口
- 东海水产研究所什么级别 水产研究机构
- 鱼药白点净是什么成分 水产白点竟是什么成分
- 电脑为什么自动重启或者蓝屏(电脑重启频繁修