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据美国有关专家学者报道 , 平时的睡觉姿势对人体的大脑有一定的影响力 , 它能有效的帮助大脑清楚垃圾元素 , 让你的大脑变得畅通清楚 , 下面就让我们来看看具体的内容吧 。
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更好的睡眠质量研究人员说 , 经过一天的辛苦工作 , 人的大脑会产生各种淀粉类蛋白质 , 比如β蛋白等 。这些蛋白质是大脑工作了一段时间后留下的“废物” , 除了严重影响大脑的正常运转 , 还可能诱发阿兹罕默症和其他重大神经疾病 。
此时 , 为了清扫“废物” , 大脑内的类淋巴系统就登场了 。这种复杂的系统可以通过一系列的清理和溶解过程 , 辨认并处理掉大脑里的“废物蛋白质” , 换大脑一个干净的“工作环境” 。
【哪种睡姿能有效的帮助大脑缓解疲劳?】研究者运用核磁共振成像技术 , 研究不同睡姿(仰卧、侧卧、俯卧)下的老鼠 , 其大脑中类淋巴系统的运输速率 。
“我们发现 , 和仰卧、俯卧相比 , 在侧卧的情况下 , 老鼠脑中类淋巴系统的运输在效率最高 , ”纽约州立大学石溪分校的海伦妮·本维尼斯特教授说 。“也就是说 , 侧卧能让大脑更高效地消灭废物 。”
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最合适的睡姿研究人员利用荧光显微法和发射性追踪法 , 测量和分析了不同的睡姿对脑内“废物蛋白”清理的影响 。“这个发现很有趣!”美国罗彻斯特大学教授麦肯·尼德佳德说 , “侧卧是人类甚至大多数动物最常用的睡姿 , 野生动物也一样!这很明显地说明 , 大脑选择了最适合它进行自我清理的姿势 。”
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