三黑豆浆怎么做?三黑豆浆的功效是什么?

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三黑豆浆怎么做
三黑豆浆的比例:干黑豆 60克,干黑米35克,黑芝麻20克 。
三黑豆浆的做法:黑豆、黑米分别清洗干净,清水泡发,黑芝麻可在清洗后直接入桶中 。三种材料同入豆浆机桶中,清水加到1300毫升水位线 。启动打豆浆程序,等打好后倒出即可 。
三黑豆浆的功效
三黑豆浆可以增强活力与精力,这是因为三黑豆浆里的黑豆是一种有效的补肾品,因此肾虚的人多喝三黑豆浆对身体有很好的帮助 。而且黑豆含有丰富的维生素,尤其是含有丰富的维生素e,维生素e是一种相当重要的保持青春健美的物质,它可以美容养颜 。黑豆还可以缓解尿急,尿频 。黑豆中含有丰富的蛋白质,胡萝卜素,花青素等营养元素,可以有效的改善骨质疏松,但是切记不可以空腹喝三黑豆浆,因为空腹喝三黑豆浆会妨碍营养素的吸收 。
黑豆浆能放红糖吗
其实不建议放糖,主要是破坏营养 。红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质,可加速皮肤细胞的代谢,为细胞提供能量 。红糖中含有的部分维他命和电解质成分,可通过调节组织间某些物质浓度的高低,平衡细胞内环境的水液代谢,排除细胞代谢产物,保持细胞内、外环境的清洁 。