裙带菜有什么功效?
裙带菜有什么功效?下文就随小编来简单的了解一下吧 。
裙带菜是维生素和矿物质非常重要的来源,包括碘,钙,铁,和镁,以及叶酸,维生素A,维生素C,维生素d,维生素E,维生素K和维生素B2 。它还含有木脂素和岩藻黄素,这些有其独特的健康效益 。它的健康益处包括控制重量,降低胆固醇,促进心脏健康,预防癌症,提高能量水平,保持激素平衡,强健骨骼,增加血液循环,改善皮肤的健康,并保护婴儿的健康 。
1. 控制重量
裙带菜中含有极少量的卡路里,这是让你感觉到吃饱了但不会增加卡路里摄入量的一个原因,但这不是人们转向裙带菜来控制肥胖的唯一原因 。研究人员在裙带菜中发现了一种名为岩藻黄质的化合物,它实际上抑制细胞内脂肪的积累,并刺激脂肪氧化 。
2.降低胆固醇
除了对脂肪堆积的抑制作用外,岩藻黄素还能刺激肝脏增加DHA的产量,DHA是一种脂肪酸,可以降低系统中“坏”胆固醇的含量从而保护自己免受各种心脏疾病,以及心脏病发作和中风的风险 。
3.改善血液循环
【裙带菜有什么功效?】裙带菜有高含量的铁,意味着它可以增加你的红细胞 。铁是红血细胞的重要组成部分,更高的水平意味着你的心血管系统循环增加,为身体的基本部位提供额外的氧气,提高能量,增强你的皮肤健康,并加速所有的愈合过程你身体的组织和器官 。
4. 预防癌症
虽然它可能看起来是一个微不足道的饮食,裙带菜实际上可以帮助保护你的身体免受癌症发展 。碘,这是任何饮食的重要组成部分,在所有的海藻,尤其是裙带菜是非常高的 。碘已经与降低患乳腺癌风险相关联,并且许多使用裙带菜的人证明了这一益处
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