糖尿病正确吃水果办法是什么？

【糖尿病正确吃水果办法是什么？】糖尿病正确吃水果办法是什么？下面跟小编一起去了解一下吧。
糖尿病可以吃很多水果，在不少人的印象里，一旦得了糖尿病，就不能吃一切甜食了，其实，这种理解是不对的。
只要顾及到吃的种类、吃的时机以及吃的数量，糖尿病人也可以安全食用水果。
首先，要明确吃的种类
虽然，可以说糖尿病患者没有绝对的碳水类饮食禁忌。但是相比较而言，糖分更低、更安全的水果，是首先推荐的。
这其中，最重要的一个评价指标就是升糖指数（GI）值，其可以反映通过进食引起人体血糖升高程度。
可以说GI值越高，血糖升高程度越高、升糖速度越快；
GI值越低，血糖升高程度越低、升糖速度越慢。
GI值是指导糖尿病患者饮食的一个重要指标，可以帮助糖尿病患者维持较为平稳的血糖水平，不至于波动太过剧烈。
水果，根据GI值的不同，分为低GI水果、中GI水果、高GI水果。推荐糖尿病患者食用中低GI值的水果。
其次，吃的时机
推荐糖尿病患者在两餐之间食用适量水果，避免在用餐时食用。
此外，运动前和运动后也可以适量食用水果，补充消耗的糖分，避免低血糖。