头部按摩防治神经衰弱 _生活百科

文章插图
对于中医按摩许多都是会去试上一试的，按摩能有效的缓解身体的疲劳、头脑的疲劳等，让你的身体能够得到有效的放松，接下来就让我们来看看如何有效的按摩能预防神经衰弱吧。

文章插图
预防神经衰弱的按摩方法(1)预备式取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1?2分钟。
(2)分推前额【头部按摩防治神经衰弱】将双手拇指指腹放在前额正中两侧，其余四指附在头部两侧。双手拇指适当用力沿前额分推至太阳穴30秒至1分钟。
(3)揉按角孙穴取穴：角孙穴位于耳尖正上方入发际处。
按摩手法：将双手拇指分别放在同侧角孙穴上，其余四指附在头顶两侧，当用力揉按30秒至1分钟。
(4)槎手摩面将双手相互搓热，然后分别放在同侧面部，轻轻摩揉面部，反复操作5?10次。
(5)按揉百会穴取穴：百会穴位于头顶正中线与尖连线的交叉点处。
按摩手法：将右手中指指腹放在头顶百会穴上，适当用点力按揉30秒至1分钟。
(6)按揉风池穴取穴：风池穴位于颈项后枕骨下，大筋外侧凹陷处。
按摩手法：将两手拇指指腹分別按在同侧风池穴，其余四指附在头部两侧，适当用力按揉0.5?1分钟。
(7)震耳孔将两手食指指尖插塞入同侧耳孔，轻轻震动10余次后用力外拔，反复操作10?20次。
(8)梳推头部双手呈爪状，放在同侧眉部上方，适当用力从前额梳推至头后部，连续做10?15次。
以上方法，在操作前应将面部和双手洗净。