开合跳是常见的热身运动 什么是开合跳


开合跳是常见的热身运动之一 。它的具体动作是,抬头挺胸 。双手放在身体两侧后,双手向头顶伸展,双脚向两侧移动,然后返回初始位置,重复上述动作 。其他运动前开合跳训练可以起到更好的热身效果 。
开合跳是一种常见的热身运动开合跳是一种常见的热身运动 。它的运动方法是直立,抬头挺胸,双手放在身体两侧,然后双手向头顶伸展,双脚向两侧移动,然后回到初始位置,重复上述动作 。
开合跳的作用开合跳没有技术要求,但在进行其他运动之前,如果能进行几组开合跳,可以起到很好的热身作用,在一定程度上避免运动过程中受伤 。
此外,开合跳对人体的四肢和关节有很好的锻炼作用 。经常开合跳可以提高身体素质,帮助塑造身材 。
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