手起倒刺吃什么维生素好？

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手上长了倒刺，就要及时的去改善。我们平时皮肤弹性下降、出现粗糙的情况，有的时候，还会发现出现口角炎、唇舌炎等，这都是因为体内缺乏维生素A和维生素B2导致的。缺乏维生素，就需要及时的补充，不然还会导致表皮细胞功能减退、引起更多的疾病。
1、补充A类维生素
如果手上长了倒刺，我们可以吃点动物肝脏，或者吃奶油、黄油、胡萝卜等帮助补充，这些食物都是维生素A含量非常丰富的食物。同时，大家还要注意，及时用指甲刀剪掉倒刺，并且涂抹护手霜，保护角质层，让手上保持滋润，这样，就可以避免手指周围经常长倒刺了。
2、补充维生素B2
我们身边有很多的食物，是维生素B2含量非常丰富的，比如金针菇、冬菇等菇类食物，还有蛋类、动物肝脏、杏仁等，也可以吃点野菜，比如苜蓿菜。如果体内短缺维生素B2，身体就会给你发出信号，比如口舌生疮、皮肤长皱纹、干燥、粗糙，还有手上长倒刺。
3、补充维生素E
体内如果缺乏维生素E，也会出现皮肤粗糙、容易出汗、四肢乏力等情况，很多女性还会发现自己的头发出现分叉，上班族还会出现精神焦躁、紧张的情况。这个时候，我们要多补充一些芝麻油、核桃、葵花籽、花生米、瘦肉和乳类等富含维生素E的食物，帮助缓解。