宝宝在生长发育的时候 , 要多吃有营养的食物 , 这样才对长身体好 。有人困惑了 , 宝宝能吃草莓吗?关于 , 宝宝能吃草莓吗?宝宝吃草莓好吗?5号网小编来为您一一解答!
宝宝能吃草莓吗宝宝能吃草莓 。草莓的外观呈心形 , 鲜美红嫩 , 果肉多汁 , 酸甜可口 , 香味浓郁 。草莓营养丰富 , 富含多种有效成分 , 其中含有丰富的维生素C , 然而维生素C营养素对宝宝生长发育有很好的促进作用 , 对宝宝的大脑和智力发育有着重要影响 , 因此妈妈想要宝宝变聪明 , 就少不了草莓这种健脑果了 。
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宝宝吃草莓好吗1、草莓营养配比合理 , 对宝宝生长发育有促进作用 。草莓营养丰富 , 富含多种有效成分 。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、果胶等营养物质 。此外 , 草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素 。其中 , 草莓的磷含量是苹果的5倍 , 钙的含量是鸭梨、苹果的3~5倍:而且 , 草莓还是人体必需的纤维素和黄酮类等成分的重要来源 。常吃草莓对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长均有良好的保健作用 , 对孩子的生长发育有促进作用 。
2、常吃草莓能使脑细胞结构坚固 , 对脑和智力的发育很有帮助 , 每百克草莓含维生素c50~100毫克 , 比苹果、葡萄高10倍以上 。科学研究现已证实 , 维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态 , 使脑细胞结构坚固 , 对孩子的脑和智力发育有重要帮助 。
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3、常吃草莓明目养肝 。草莓中还富含胡萝卜素 , 胡萝卜素又名维生素A , 被人体吸收后可在体内转变为有生理活性的维生素A , 有助于补肝明目 , 缓解孩子眼睛疲劳 。
4、草莓有促进食欲、帮助消化的作用 。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质 , 能分解食物中的脂肪 , 促进食欲 , 帮助消化 , 还能促进消化液分泌和胃肠蠕动 , 排除多余的胆固醇和有害的重金属 , 帮助人体排毒 , 提高免疫力 。
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草莓的营养功效草莓营养丰富 , 富含多种有效成分 , 每百克鲜果肉中含维生素C60毫克 , 比苹果、葡萄含量还高 。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质 。此外 , 草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素 。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源 。
草莓营养丰富 , 含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质 。此外 , 它还含有多种维生素 , 尤其是维生素C含量非常丰富 , 每100克草莓中就含有维生素C60毫克 。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质 , 具有明目养肝作用 。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维 , 可以帮助消化、通畅大便 。
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草莓的适用人群中医认为 , 草莓有祛火、解暑、清热的作用 , 春天人的肝火比较旺盛 , 吃草莓可以起到抑制作用 。另外 , 草莓最好在饭后吃 , 因为其含有大量果胶及纤维素 , 可促进胃肠蠕动 , 帮助消化 , 改善便秘 , 预防痔疮、肠癌的发生 。草莓虽然具有丰富的营养物质 , 但是也并非人人都可以吃 。有的人因为吃草莓会引起胃肠功能紊乱 , 另外患有尿路结石和肾功能不好的人也不宜多吃 , 因为草莓含草酸钙较多 , 过多食用会加重患者病情 。一般的人都可以享受到草莓的美味 。以下人群就要特备注意了 。
1、风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者;夏季烦热口干或腹泻如水者;癌症 , 特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用;
2、痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食 。
【宝宝能吃草莓吗?宝宝吃草莓好吗?】
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