哄小宝宝乖乖睡觉的9大绝招 哄宝宝睡觉禁忌

哄宝宝睡觉是一件说难不难说容易也不容易的事情,怎么才能让宝宝乖乖睡觉呢?小编今天来教大家几个绝招~让宝宝安心入睡~
哄小宝宝乖乖睡觉9大绝招招数一:适宜的睡眠环境
3个月的宝宝,已经可以开始适当地训练他早睡,一般晚上八点以后不要再逗宝贝玩耍,让宝贝提前进入睡眠的环境,电视关小声或者关掉,保持安静,可以适当地放点轻音乐,或者唱点催眠曲给他听 。

哄小宝宝乖乖睡觉的9大绝招 哄宝宝睡觉禁忌

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招数二:区别黑夜和白天
用光与声音来促进宝宝生物钟的形成,通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会分别白天与黑夜,醒着与睡着的区别 。在早上宝宝该起床的时候,把宝宝放在光线很亮的地方,最好有充足的阳光,给宝宝一个拥抱,用轻柔的音乐将他唤醒 。
而在晚上宝宝入睡前一两小时,把室内的光线调暗,在宝宝该睡觉的时候,关掉所有的灯,就剩下一盏小夜灯 。把门关好,不要让门外透光或传进嘈杂声 。窗帘要厚实,避免窗外透近灯光 。
Tips:宝宝夜光灯,最好选择蓝色的 。
招数三:应对夜间小哭小闹
宝宝半夜醒来,一般开始的时候都是哼唧哼唧的,妈妈可以先不要理他,如果他是睡自己的小床的,可以先摇他的摇篮,尽量哄他入睡,让宝贝逐渐学会抵抗饥饿,学会忍耐 。可一旦到他大哭生气了,那很有可能宝贝是真的饿了,可以给宝宝喂点奶后再让他睡 。千万不要宝宝一有动静就去哄,这会造成宝宝的依赖 。适当“狠狠心”对宝宝养成良好的睡眠习惯还是有好处的 。
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招数四:督促宝宝规律睡眠
大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好,没有形成生物钟,自然不会有规律的睡眠 。父母在宝宝较小的时候,要让宝宝形成生物钟,让晚上定时睡整觉形成一种习惯 。每个宝宝的睡眠习惯除了要后天养成,他们本身也有自己的生理规律,爸爸妈妈要寻找孩子本身的睡眠规律,然后量身订制宝宝的睡眠时间表,可以观察宝宝不同时间睡觉后,醒时的精神状态,然后按照宝宝的最佳状态做调整 。
招数五:顺从宝贝的习惯小动作
哄宝贝睡觉,关键还要注意宝宝的一些习惯的小动作 。如有些宝宝喜欢叼着妈妈的奶头才能睡着;有些宝宝喜欢抓着妈妈的头发才能睡着;有些宝宝要摸着妈妈的眼睛才能睡着,有些宝宝要含着自己的手指才能睡着……摸清宝贝睡觉的小习惯后,顺着他的习惯,很容易就会哄他睡着 。有些宝贝需要寻找安全感才能睡着,那么可以把他抱在自己的胸口,让他趴着,然后慢慢地拍他的后背,等他睡着了后再把他放到床上 。
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招数六:限制玩乐时间
想要宝宝睡得好,白天不能让他玩得太疯,白天玩疯了,他在晚上也会想着要玩,临近晚上睡觉的时候也不要抱着到处逛 。可以和宝宝玩玩比较安静的游戏,适当地给他一些诸如纸盒、摇铃、橡胶玩具等小玩具,或是听听舒缓的音乐,念念儿歌,感觉宝宝有些累的时候,就赶快喂奶,他吸着吸着就睡着了 。
招数七:洗澡助睡
有些宝贝喜欢洗完澡以后睡觉 。通常,每天晚上在差不多的时间,观察宝宝的精神状态,如果感觉他有点困了,可以给他洗个热水澡,洗完后直接抱上床,给他喝点奶,然后关掉房间的灯,并且和他一起躺在床上,轻拍他的背,宝宝很快就能入睡 。
招数八:午睡别太久
宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系 。夜间睡眠影响着午睡,同样,午睡时间过长或者睡得过晚也都不利于晚上顺利入睡 。所以,宝宝的午睡要定时定点地控制,一般睡觉时间在正午或下午的早些时候 。比如中午一点开始睡半个小时到一个小时 。当然,控制不是教条的,宝宝没按时睡觉的偏差不大,也是可以的 。养成良好的睡眠习惯,同样要观察宝宝的状态,如果他按时睡眠,没有疲劳或过于兴奋,那么这种午睡习惯就是适合宝宝的 。
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招数九:每天遵循就寝程序
安排一个整体的就寝过程,对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助 。通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了,这对于他来说是一个睡觉前的仪式 。
这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等,在宝宝睡前一小时就可以进行了 。在这一小时中,让宝宝结束过于兴奋的活动,别再见外人,保持室内安静、昏暗 。给宝宝换洗完后,对着他轻轻读书、讲故事,也可以让他听磁带,这不仅能促进睡眠,对宝宝的智力发育也有好处 。睡前过程不仅仅让宝宝睡得好,同时也是爸爸妈妈与宝宝之间爱的纽带 。
哄宝宝睡觉5大禁忌1、环境不宜过分安静
其实,宝宝一般在3~4个月时就开始自觉地培养“抗干扰”的调节能力了 。爸爸妈妈大可不必在房间里特意踮脚走动,不敢发出任何一点细微的声响 。否则,宝宝很可能养成这样不良的睡眠习惯:只有在人为、刻意制造的“极度”安静的环境里才能入睡 。而这种环境在现实中是极难实现的 。
2、不宜在哼唱声中入睡
宝宝在妈妈的哼唱声中入睡自然美好甜蜜,但让宝宝习惯于只有听到哼唱声才能安然入睡就不提倡了 。宝宝必须培养良好的睡眠习惯,即:以“自然”的方法自行入睡,及醒来之后仍能“自然”地重新入睡,而不是依仗摇晃、哼唱或喂食等“人为”的办法来帮助TA入睡 。
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3、不宜含着乳头或奶嘴睡
有的宝宝睡觉时必须含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡 。这么一来,每当宝宝醒来后就会下意识地吮吸乳头或用奶嘴吃奶 。这种频繁的进食习惯,容易使宝宝的肠胃功能紊乱 。其次,宝宝睡熟后小嘴依然被乳头“堵”着,容易造成呼吸不畅并导致睡眠质量下降,甚至可能引发窒息 。
4、不宜搂着宝宝入睡
有些妈妈爱子心切,喜欢紧紧搂着宝宝睡觉 。但这么一来,被搂着的宝宝很难呼吸到新鲜空气,吸入更多的是妈妈呼出的废气,这对宝宝的生长和健康都十分不利 。
5、被子不宜过厚
一些爸爸妈妈在寒冬时为了让宝宝睡得暖和,特意为宝宝盖上厚厚的被子,殊不知太厚的被子往往过重,甚至可能引起宝宝呼吸不畅 。而且被子中过高的温度会使宝宝烦躁不安以致哭闹不停,同样影响其睡眠质量 。
哄宝宝睡时爸妈的禁忌当宝宝哭闹不睡时,父母会想出各种方法来哄睡宝宝,但有些不正确的方法却会给宝宝的健康带来不利 。
不要睡前兴奋哄睡 。逗他发痒、发笑及快速猛烈的动作不能帮助他入睡 。当你哄他睡觉时,要冷静、沉着 。
不要陪睡 。妈妈熟睡后不注意就可能压住宝宝,造成宝宝窒息 。
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不要使劲摇睡 。摇晃可能使宝宝大脑颅骨腔内震荡,造成脑组织表面小血管破裂,轻者发生癫痫、智力低下、肢体瘫痪,严重者可能会出现脑水肿,脑疝危及生命 。
注意事项
1、培养良好的睡眠习惯,重要的是有效的引导孩子,需要有足够耐心 。
2、实在没法,不仿试下安抚奶嘴让他含,但最好不要形成依赖 。
3、如果有些宝宝越玩越精神那就不必勉强宝宝马上入睡,只要不哭闹,不管是醒着还是睡着,都不妨碍健康发育,累了自然会睡的 。
【哄小宝宝乖乖睡觉的9大绝招 哄宝宝睡觉禁忌】