产后喂养孩子,最尴尬的就是没有奶水了 。那么,产后奶水不足怎么调理呢?
产后奶不足怎么办1.吃的很重要
生娃后如果奶水不多,可以每天喝一些牛奶,多吃水果,猪蹄、鸡汤那些太油的还是不要喝的太多,适度就好,喝的时机不对反而奶水更少,过早的喝下奶汤,奶水多的吃不完,而宝宝的胃又太小,还会出现回奶的情况,如果过晚喝下奶汤,下来的奶量少不够宝宝吃,加上宝妈心情紧张,奶水就更少了,一般建议生娃后三天开始喝比较好 。
2.两边乳房都要喂
新妈妈一定要注意,每次喂奶时,不要一次只吃一边,要保证两边都要喂,如果只吃一边,另一边奶自然就少了,最好是每次两边都有吸到,即使宝宝食量小,一边够吃,也要对另一边进行一些按摩,这个时候可以借助工具,比如吸奶器 。
3.吸空乳房很重要
每次喂奶的时候都尽可能多的让宝宝吸一吸,吃不完的话用借助工具吸空乳房,这样奶水会再产生 。
4.让宝宝多多吸
妈妈奶水少,就让宝宝多吸,有事没事抱着宝宝吸,因为宝宝吸的力气很大,所以吸的越多,奶也就越多 。
5.多喝水
产后常在喂奶时感觉到口渴,这是正常的,所以要多喝水,多喝一些豆浆或是果汁或是蔬菜汤都可以 。
![产后奶水不足怎么调理?五大调理方式任你选](http://img.guangxilong.com/220924/132J5I02-0.jpg)
文章插图
奶水不足的表现从妈妈方面,判断奶水不足的表现:
1.乳房虽有少量乳汁分泌,但宝宝吮吸时不发出吞咽奶水的声响 。
2.喂奶前,妈妈没有乳房胀的感觉,而喂养后乳房也没有明显变化 。
3.产后5天内不见乳汁,挤压也挤不出,此外伴有乳头疼痛红肿之症,喂奶后乳头依然硬实 。
从宝宝方面,判断奶水不足的表现:
1.新生儿前三日每日排泄次数不足6回,大便呈黑、绿或棕色 。新生儿1个月后每日排泄次数不足3回 。
2.若每天喝奶不低于八次,或者即使喂养次数足够,婴儿也仍然会不知饱地吸吮,每侧吸吮时间超过半个小时 。
3.喂奶后,孩子仍哭闹,或不久又哭闹着寻找奶头 。
4.孩子吃奶后,睡眠时间往往少于1小时 。
5.诞生五天后,宝宝每天的体重增量没有达到15到30克 。出生10天后,重量又回到刚诞生时的水平 。
6.宝宝吃奶时间较长,用力吸吮乳头,却听不到连续吞咽声 。
![产后奶水不足怎么调理?五大调理方式任你选](http://img.guangxilong.com/220924/132J5N52-1.jpg)
文章插图
奶水不足与气血不足有关吗母乳主要依赖血液来生产,运送到妈妈乳房的血液会在与汗腺相似的乳腺作用下形成乳汁 。母乳含有可以帮助宝宝抵抗各种疾病的免疫物质,以及让宝宝健康成长所需的各种营养,母乳虽不是血液,但是它是靠血液来形成的,所以气血两虚,贫血少血,各个器官供血不足就一定会影响产奶 。可见奶水不足跟气血有关 。所以产后补气补血就十分必要了 。
下奶食谱1、炖豆腐猪蹄香菇
![产后奶水不足怎么调理?五大调理方式任你选](http://img.guangxilong.com/220924/132J52a6-2.jpg)
文章插图
原料:豆腐、丝瓜各200克,香菇50克,猪前蹄1个(约1000克左右),盐10克,姜丝5克,味精3克 。
制作:净猪蹄去净毛,清水洗净,用刀斩成小块,待用 。把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟,用清水洗净,切成小块 。将丝瓜削去外皮,清水冲洗净,切成薄片 。把香菇先切去老蒂头,清水浸软后,洗净 。将猪蹄置于洗净的锅中,加水约2500克,于炉火上煎煮,煮至肉烂时,放入香菇、豆腐及丝瓜,并加入盐、姜丝、味精,再煮几分钟后即可离火,分数次食之 。
应用:豆腐和猪蹄都具有有效的催乳作用,豆腐作为一种催乳食物,有益气和中,生津润燥,清热解毒的作用;猪蹄填精血,滋阴液充乳汁,诸味合用,气味芳香,通中有补,不滋腻碍胃,是下乳的常用食疗等 。两者配合一起,能促进乳汁分泌 。
2、沙锅鲫鱼
![产后奶水不足怎么调理?五大调理方式任你选](http://img.guangxilong.com/220924/132J560W-3.jpg)
文章插图
原料:鲜鲫鱼2条(约600克),猪肥膘肉30克,粉条30克,盐、料酒、醋、白糖、姜、味精各适量 。
制作:将鲫鱼刮鳞去鳃,取出内脏,洗净,在鱼身两侧斜切成十字花刀,放入沸水锅内烫一下,捞出,控干水 。将猪肥膘肉洗净,切成小丁;香菜择洗净,切成末;粉条用温水泡软;葱去皮洗净,切成丝;姜洗净,切丝 。洗净沙锅,放入鲫鱼、肥肉丁、粉条,添汤,加盐、料酒、醋、白糖、姜丝,盖上盖,将锅置于火上,烧开后撇去浮沫,改用小火炖30分钟,加味精即成 。
应用:沙锅鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素,能促进乳汁的分泌 。
【产后奶水不足怎么调理?五大调理方式任你选】
- 产后塑身衣什么时候穿 产后最佳塑身时间
- 哺乳期来例假奶水会变少吗?哺乳期来月经奶水减少怎么办?
- 新手妈妈需要准备什么?产后整理的母婴产品汇总
- 母乳喂养胸部会变形吗?如何避免产后乳房变形?
- 产后运动会影响母乳吗?产后运动母乳能吃吗?
- 破腹产疤痕可以纹身吗?破腹产后多久可以做疤痕纹身?
- 破腹产后多久能再生?破腹产后要隔多久能生二胎?
- 破腹产后能吃什么?破腹产后不能吃什么
- 破腹产后伤口痒怎么办?破腹产后伤口如何护理
- 产后肚子松弛怎么收紧?产后肚子怎么瘦下来?