老年人长骨刺的食疗食谱有什么？老年人长骨刺的饮食方法

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老年人长骨刺的饮食方法
应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。
多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。
多吃一些富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。
老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%作用，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
老年人长骨刺的食疗食谱
1、肉桂白芷百合饮。
原料：肉桂、白芷各20g ，百合50g ，白糖3匙。
制法：将肉桂、自芷、百合分别洗干净，先将肉桂、白芷置锅中，加清水500mL ，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，去渣取汁。将汁加入百合，再加清水500mL ，加白糖，急火煮开5分钟，文火煮30分钟，分次饮服。
功效：壮阳强筋，补益肺阴。适用于腰椎骨质增生，属虚者，腰部疼痛，周身无力，稍用力即腰痛者。
2、龙眼丁香饮。
原料：龙眼肉50g ，丁香10g ，白糖2匙。
制法：将龙眼肉、丁香洗干净，置锅中，加清水500mL ，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，去丁香，分次饮服。
功效：壮阳益气，行气止痛。适用于腰椎骨质增生属阳虚型，腰部疼痛伴畏寒怕冷者。