小满节气到了如何健康度夏?
【小满节气到了如何健康度夏?】小满节气到了如何健康度夏?
1、遵循饮食原则
在这闷热又潮湿的天气里,很容易诱发皮肤病,比如说患上湿疹 。为了避免此种情况,建议在饮食上要多吃一些清淡的素食 。那些吃了容易生湿助湿的食物,如海鲜等,要少吃 。同时,也要记得辛辣肥腻的食物,比如说动物脂肪等,都最好忌口 。
天气炎热,很多人都会感到心浮气躁,这样子对心脏不好,建议要多吃一些苦味的食物,帮助降心火,帮助安神 。比如说苦瓜、莴苣等苦味食物,都非常不错的,应该多吃一些 。
在这闷热潮湿的天气里,很多人都喜欢喝冷饮,想通过食用冷饮来降温解热 。请记住冷饮不能过量摄入,否则会伤害脾胃的,进而影响食欲,甚至还可能出现腹痛 。对于女人来说,冷饮吃多了还会给身体增加寒湿之气,加重体寒问题 。面对此种情况,体寒的女人们要记住,必须忌口冷饮 。如果非要食用的话,请喝冷饮的前后都应该喝一些开水,温暖一下肠胃 。
2、调理心绪
夏季天气炎热,整个人很容易感到心浮气躁的,情绪很容易波动,这样子会导致血压上升的 。血压过高可对身体不利,所以说,大家要记得调理心绪,保持自身的免疫力,最终才能起到防病保健的目的 。
建议可以做一些比较安静的活动,让自己慢慢静下来,赶走烦躁 。比如说练习书法、画画、种花草等等 。还可以练习冥想瑜伽,这项运动也是有助静心的 。
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