男人怎么护肤比较好 男人健康护肤的13个小细节

相信很多人都希望自己的颜值变高吧 , 拥有好的皮肤才会让自己看起来更加精致完美 , 男性在平时的护肤过程中有很多的小细节要注意的 , 那么男人怎么护肤比较好?男人健康护肤的13个小细节 。
男人健康护肤的13个小细节荷尔蒙的作用
男性皮肤一般偏向油性 , PH值约为4.5~6.0 , 由于荷尔蒙活动过频刺激皮脂分泌 , 所以油脂及汗水分泌比较多 。当旺盛的分泌物未被及时清洗、疏导而堵塞毛孔 , 皮肤上就会冒出暗疮 。而且如果在暗疮长出时没有及时治疗处理 , 就很有可能因为细胞坏死而留下永久的疤痕 。
打理胡须
刀片与皮肤的亲密接触 , 多多少少对皮肤是个刺激 。经常刮胡须 , 会使脸部皮肤组织不断地剥落、更新 , 加快皮肤的新陈代谢 , 导致皮肤发生松弛 。
过多的户外运动
男性较喜欢户外运动 , 户外高尔夫、足球、篮球、游泳等运动 , 使皮肤长时间暴露在阳光下 , 阳光会对皮肤造成损害 , 比如晒伤、晒斑 , 而且加速皮肤老化 。
不屑于皮肤护理
不少男人认为皮肤护理是女性的专利 , 男人最好阳刚一些 , 用不着护理皮肤 。于是干燥、缺水、油光等问题也就顺理成章地来了 。
生活方式不良
抽烟、熬夜、各种酒肉应酬 , 饮食无规律 , 都可能导致身体内分泌紊乱 , 皮肤也受到影响 。经常抽烟的人脸色暗淡;熬夜的人面色泛青 , 黑眼圈明显;应酬过多皮肤泛油光;而饮食无规律会造成长痘痘 。
来自压力
男人比女人承受着更大的压力 。瑞士权威美容和心理研究机构发现 , 精神压力可导致内分泌系统紊乱 , 出现持久的心身功能失调 。以致皮肤干燥松弛 , 失去光泽 , 肤色呈病态状 , 这种现象称为“凌乱皮肤综合症” , 它会加速皮肤衰老 , 妨碍皮肤健美 。
早睡早起
睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽 , 也会使皮肤的细胞迅速老化 , 加速皮肤皱纹的出现 。白天皮肤从事着排出废物的工作 , 夜晚进行补充营养和自身修复 , 这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛 。所以 , 早睡早起不仅消除全身疲劳 , 也能使皮肤更健美 。
拯救提议——备一套男性专用护肤品
对于男士来说 , 护肤最重要的环节就是保持清洁 。加强皮肤保养 , 他至少需要拥有:洗面奶、护肤水、膏霜类护肤品、剃须膏 。这些护肤用品除了能清洁面部 , 还能给皮肤提供合适的养分 。不过不可用碱性太强的清洁剂 , 否则只会刺激更多的油脂分泌 , 宜选择温和的洁面剂 。
把剃须当作一种享受
在使用刀片湿式刮须时 , 先将脸洗净 , 以防细菌侵入 , 之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化 。剃须时选用质地温和的剃须膏 , 以减缓刀片对面部皮肤的摩擦 。剃须后一定要涂须后水或须后乳 , 调理、镇静紧张的肌肤 , 使其恢复生机、充满活力 。
吃出好皮肤
有粗大毛孔、油性皮肤和暗疮滋生状况的男士 , 要避免吃油腻及煎炸的食物 , 辛辣食物也要远离 。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性 , 如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果 。
精神美容法
瑞士美容、心理专家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法 。其中“笑疗法”是见效最快且人们最乐意接受的方法 。方法是无论何时何地 , 只要条件允许就去想遇到的最可笑的事情 , 纵情大笑1~2分钟 , 每天坚持3~4次 , 用不了一个月 , 就会容光焕发 。
定期护理
而今男士美容已成气候 。定期去美容院 , 请专业人士为他彻底清洁、按摩皮肤 , 可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落 , 促进面部血液循环 , 改善皮肤的呼吸 , 利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮肤营养 , 提高皮肤深层细胞的活力 , 从而使皮肤光泽而有弹性 。如果他没时间也不爱去美容院 , 下次你在家DIY做脸的时候不妨捎上他 。
适量运动
运动能使他血液畅流 , 容光焕发 , 汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污物 。运动对肌肤的健康很重要 , 不过也要适量 。

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男人长3种皱纹很危险抬头纹:双手勤按摩
皱纹暗示:额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志 。如果前额上的皱纹不连贯 , 呈波浪状 , 这样的人很快会出现心绪不宁的情况 , 精神上可能有痛苦 , 容易患抑郁症 。
应对方法:做做开心的事 , 为自己缓解压力 , 没事的时候用双手在额头轻轻舒展按摩 。
如果颧骨上出现镰刀形皱纹 , 脚上可能有病 。
脸颊纹:荤素宜搭配
皱纹暗示:脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方 , 很容易看出血管方面的问题 。如果右脸比左脸的皱纹深 , 大概是肝脏不好 。面颊出现斜纹 , 查查有无高血压 。如果颧骨上出现镰刀形皱纹 , 脚上可能有病 。
应对方法:在饮食上注意荤素搭配 , 也可以经常从事一些运动量适中的运动 。对于面部皮肤本身 , 应该注意保湿和去角质 。
眼睛下部的皱纹是肾脏和膀胱排除体内毒素能力的标志 。
眼底纹:多吃碱性食物
皱纹暗示:眼睛下部的皱纹是肾脏和膀胱排除体内毒素能力的标志 。眼睛下面出现半月形皱纹 , 是肾、膀胱和心脏有病的征兆 。
应对方法:多吃碱性食物 , 多饮水 。为使眼睛下的细薄皮肤不过早松弛 , 应及早使用合适的眼霜 。
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8个习惯让你狂长皱纹久坐
加拿大一项研究发现 , 老人减少久坐时间 , 可显著改善老人皮肤构成 , 使皮肤年轻10年以上 。研究人员表示 , 每周锻炼两次 , 每次30分钟 , 不仅让皮肤看起来更年轻 , 还能起到逆转皮肤老化的功效 。
爱吃肉和糖
一项涉及450多名参试者的新研究发现 , 肉类和奶制品摄入最多的参试者发生皮肤晒伤最严重 。而吃蔬菜、橄榄油、豆类和鱼肉最多的参试者皮肤损伤最少 。美国皮肤病学会数据显示 , 高糖食物会使皮肤老得更快 。
坐车习惯靠车窗
美国皮肤病学会前主席罗纳德·莫伊博士表示 , 汽车挡风玻璃和车窗可阻挡阳光紫外线UVB , 但是无法阻止有害的紫外线光UVA , 长此以往会增加皮肤衰老和皮肤癌危险 。每天开车上下班的人可能会发现 , 侧脸、脖子和手臂晒伤更严重 。
爱用吸管
任何重复的面部动作都会导致皱纹 。经常使用吸管喝饮料会增加唇部皱纹 。
不戴太阳镜
莫伊博士表示 , 出门不戴太阳镜 , 除了晒伤眼部皮肤之外 , 总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加 。
睡觉总爱朝一侧
睡觉总爱左侧卧或右侧卧 , 更容易导致面部一侧皱纹增加 。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧 。波士顿大学化妆品与激光中心主任埃米·格拉伯博士建议 , 仰卧时可在膝盖下面垫一个枕头 , 睡觉更放松 。
揉眼睛过于用力
眼睛周围皮肤既薄又嫩 , 容易产生皱纹 。格拉伯博士建议 , 眼部化妆或者戴隐形眼镜的时候 , 应避免过于用力拉、扯拽眼皮 。
洗脸过频 , 保湿不足
洗脸过频或不及时使用保湿霜 , 容易导致皮肤细胞变干 , 肤色暗淡 , 皱纹增多 。马里兰大学医学中心皮肤科专家建议 , 用温水洗脸 , 洗脸后应及时涂抹保湿霜 。
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男士洗脸注意事项洗脸的次数
有人也许会认为 , 要达到清洁皮肤的目的 , 洗脸的次数愈多愈好 , 这样可以保持皮肤的光洁了 。其实不然 , 人的皮肤表面的那层不易觉察的脂肪膜 , 它的作用是使皮肤免受外来刺激 , 抑制细菌生长和减少皮肤脱屑等 。这层脂肪膜如受到空气的污染 , 就会影响皮肤的卫生 , 使皮肤变得干燥、污秽 , 通过洗脸可以洗掉这些污秽 。
洗脸次数太多 , 脸部的脂肪膜不断被洗去 , 皮肤的防御能力就会减弱 。而且 , 经常地刺激皮肤 , 反而会使皮肤失去弹性和光泽而损伤皮肤 , 使皮肤变得十分干燥 , 这样皮肤就很容易出现皱纹 。所以 , 洗脸的次数不宜过多 。洗脸也须因人因时因地而异 , 在炎热的夏季出汗较多 , 可以视情况而定洗脸的次数 , 一般在冬季和春秋两季以每天2至3次为宜 , 油性皮肤的人可略多一二次 。
洗脸用的毛巾
洗脸用的毛巾以质地柔软厚实为佳 , 选用这种毛巾洗脸既有利抹去面上的脏物 , 又具有按摩活血的作用 。而用很薄的旧毛巾洗脸 , 有一种单有水抹脸的不舒适的感觉 , 正象有人所说的:洗脸本身也应是一种享受 。
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洗脸时手的动作
洗脸时手的动作方向基本上与后面要讲的按摩一样 。它的要领是:由下自上 , 从里向外 , 沿肌纹行 , 用力均衡 。
洗脸用的水
有效的洗脸与水质及水的温度也有一定的关系 , 我们一般讲的水质 , 指的是硬水和软水 。硬水 , 如井水及含有钙盐、淡盐、矿物质含量较大的水 , 因矿物质的作用 , 肥皂也不易起泡 , 所以硬水不宜用来直接洗脸 。如果因条件所限 , 可以将硬水煮沸数分钟 , 使水中的矿物质充分沉淀后再使用 。软水 , 指不含或含少量钙盐、镁盐的水如雨水 , 自来水 。软水是最适合洗脸的理想之物 。
选用软水后 , 还注意洗脸水的水温 。洗脸的水温一般可分两种:一种是温水 , 即摄氏四十至四十二度的水 , 以不烫手为准 , 太热的水不宜洗脸 。另一种是冷水 , 即低于体温的水 , 但也不宜太冷 , 如冰水 , 太冷的水对皮肤也不利 。温水我们在这也可称为热水 , 能溶解皮脂 , 松弛皮肤 , 扩张血管 , 开放毛孔 , 促使代谢物的排出 , 洁肤能力较强 。但如果一昧使用热水洗脸 , 则容易引起皮脂过少 , 皮肤干燥 。
而冷水则能使皮肤血管收缩 , 毛孔闭合 。自前在美容上比较流行的一种洗脸法是 , 热冷水交替洗脸法 。这种方法主张洗脸时尽最少用或不用香皂 , 而采用冷热水交替使用的方法进行 。先用热水洗一遍 , 油性皮肤的人 , 水温应保持在摄氏四十二度左右 , 中性皮肤且表皮抵抗力较强的人 , 宜用较此温低的四十度热水 , 皮肤干燥且患有过敏症的人 , 最好用与体温相近的摄氏三十七度水为宜 , 热水洗完后 , 随即用冷水再洗一遍 。冷热水交替使用可以活跃皮肤的血液循环 , 延缓皮肤的衰老 。
男性朋友们 , 只要坚持这样一丝不苟 , 认认真真地洗脸 , 肤质就会慢慢改善了 , 出门也会非常有面子 。
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