寒气和湿气有什么区别吃什么可以去湿气寒气 _寒气和湿气有什么区别吃什么

中医里面很讲究健康养生，在饮食、睡眠、出行等方面有诸多禁忌。不过现在很多年轻人在健康方面却有点粗心大意，在夏天吃凉饮、在冬天露腿是非常普遍的现象。
养生学里最忌讳的就是体内湿气重、寒气重，这两项“指标”很容易让人生病。那究竟寒气和湿气有什么区别？怎么才能去除体内的湿气和寒气呢？

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寒气和湿气有什么区别
1.出现的原因
寒气：夏天经常吃冷饮、吹空调、洗冷水澡；冬天衣物穿得少，身体受寒导致的。
湿气：缺少运动，体内的水分常年无法排除；经常熬夜、饮食不规律导致脾胃失和。
另外，寒气和湿气经常是结伴出现的，如果体内寒气太重，又长期未排泄出去，就会在体内逗留引起湿气。

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2.症状表现
寒气：秋冬季节身体特别怕冷，经常手脚冰凉，容易受凉腹泻，月经不调伴有痛经现象。
湿气：身体倦怠、四肢无力、脸上油腻长痘、皮肤瘙痒、身体发胖。
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去除体内湿气和寒气的方法
（一）食疗
1.喝姜汤：味道热辣辣的姜汤是发汗的好宝贝，如果能够在寒冷的冬天来一碗姜汤，那可以帮助去除体内的湿寒之气，同时还能预防感冒。
2.喝薏米红豆粥：薏米和红豆的养生功效众所周知的哦，平时早餐就可以喝薏米红豆粥，既能填饱肚子又养生，可谓是一举两得。

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（二）想办法排汗
1.运动：运动是最为原始的排汗方法，在排汗的过程中，人体的湿寒之气就会随着汗水被排出去。所以不妨趁着下班后、晚饭后的时间里，到户外去走一走吧。

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【寒气和湿气有什么区别吃什么可以去湿气寒气】2.汗蒸：在寒冷的冬天要去户外跑一趟，其实也是莫大的考验。很多怕冷的人都不愿意去跑步，而汗蒸的方法恰好就很适合懒人，不仅能排湿寒之气，还能排毒养颜呢。

寒气和湿气有什么区别 吃什么可以去湿气寒气

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