如何控制情绪 _生活百科

人本身便是一个激动的种群，很多人都无法有效的控制自己，那麼下面就来讲下如何控制情绪，有兴趣的网民一起来瞧瞧吧。
【如何控制情绪】

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1、愤怒时请保持沉默：人们在愤怒时讲出得话必然是火上浇油，非常容易损害别人情感。在愤怒时发言，另一方也会消沉回复，使氛围更为焦虑不安。假如能装聋作哑，也许愤怒反而会逐渐平复。
2、无视这些惹恼自身的人：有的人的乐趣便是那麼低俗，一直故意挑自身气愤。可是，假如无视她们的言行，感觉这些人的言行压根就不值劳神，并且，无论她们如何挑唆，只需置之不理，她们也会觉得自找没趣，便也不会再搔扰。
3、理性终止愤怒：当怒上心中时，赶快打住，告知自身：“那么气愤又能怎么样呢？发脾气只有使一切更糟糕吧。”即使那时候的确有一些气恼但是，但在心中念叨这种能略微放缓愤怒心态。
4、友善对待另一方：还有一个是视觉效果化的方式，把另一方看成一个闹脾气的5岁小孩子。一旦你将另一方看成一个无奈的5岁小孩子，内心就会觉得怜悯与包容了。过上好日子有时候使你伤脑时，这一方法的确很有用。
5、爱惜平静心理状态：避开愤怒心态假如将平静心理状态视作最重要的物品，那么就绝对不会让愤怒毁坏它了。
以上是有关如何控制情绪的所有内容。