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新闻大爆料,魏晨请昆凌母女吃饭称赞周董女儿乖巧,周董女儿乖巧伶俐可爱,其实这都离不开宝宝的营养饮食,那么宝宝到底吃什么饮食最健康呢?让我们一起来看看吧 。
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2月22日电据台湾“东森新闻”消息,今日,歌手魏晨到台湾宣传新专辑,曾与昆凌合作过的他坦言“看过小周周”,直赞宝宝“特别乖” 。
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22日,魏晨在台湾举办迷你专辑宣传活动 。同时,他也透露此前曾与昆凌一起录制节目,事后他与主持人何炅特地请昆凌吃饭,当时女方就带着小周周一起出席饭局,他称赞道,“小朋友很可爱”,被追问长得像周杰伦还是昆凌?他说两个都像,“而且她特别特别乖” 。另外,同样因为合作,他也与彭于晏拥有深厚友谊,只要他发新片或者办演唱会,对方都会意气相挺录影片 。
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被问今日刚好是其30岁生日,以及过去被拍到与一名女子的照片,他大方认爱,“有女朋友,是大学同学” 。同时,他认为感情最重要的就是责任感,不管是音乐、事业或者爱情都想做个好的表率 。至于何时想成家,他透露周围很多好友都结婚了,自己也希望可以早一点,也许35岁之前 。
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宝宝最适合吃的蔬菜1、南瓜打榜理由:同样含有丰富的胡萝卜素
营养速查:南瓜营养丰富且全面,果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸 。此外,南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等 。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹,但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星,其胡萝卜素含量为西瓜的8~20倍,是维生素A的优质来源 。
2、茼蒿打榜理由:含有丰富的粗纤维
营养速查:茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜,它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质 。其胡萝卜素的含量也比较高,是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5~30倍 。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲 。丰富的粗纤维有助肠道蠕动,促进排便 。
3、生菜
打榜理由:食用部分所含水分高达94%~96%
营养速查:生菜中含有大量的水分,膳食纤维,维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌 。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手!
4、胡萝卜打榜理由:含有丰富的胡萝卜素
营养速查:胡萝卜营养价值很高,含有丰富的胡萝卜素(每100克中平均含有1.35克),在蔬菜中名列前茅 。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用,正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的 。维生素A对皮肤和黏膜的完整性,提高免疫功能,防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育,参与视网膜中感光物质的形成方面,具有重要的作用 。
5、豌豆打榜理由:铜、铬等微量元素含量较多
营养速查:豌豆是一种营养性食品,含蛋白质23%~25%、糖类57%~60%、粗纤维45%,还含有多种矿物质、维生素及微量元素 。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多,铜有利于增进宝宝的造血机能,帮助骨骼和大脑发育;铬有利于糖和脂肪的代谢,能维持胰岛素的正常功能 。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化;豌豆鲜品所含的维生素C,在所有鲜豆中更是名列榜首 。
6、扁豆打榜理由:被称为“蔬菜中的肉类”
营养速查:扁豆是夏天盛产的蔬菜 。营养成分很好,又被称为“蔬菜中的肉类” 。豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B和维生素C 。
7、土豆打榜理由:因其营养丰富而有“地下人参”的美誉
营养速查:土豆的营养成分非常丰富,100克土豆蛋白质含量约在2~2.5克,而且土豆的蛋白质质量好,接近动物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有润肠作用,还有脂类代谢作用,能帮助胆固醇代谢 。此外,土豆有人体必需的8种氨基酸,还含有多种维生素,其中维生素C的含量比较多 。此外,土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高 。
8、菜花打榜理由:含有一般蔬菜所没有的维生素K
营养速查:菜花又叫花椰菜,有白、绿两种 。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同,绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些 。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K 。同时,还是含有类黄酮最多的食物之一,而其钙含量还可与牛奶相媲美 。
9、西红柿打榜理由:番茄红素的天然仓库
营养速查:西红柿含有20多种胡萝卜素,如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素,番茄红素约占80%~90% 。可以说,西红柿是番茄红素的天然仓库 。此外,西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E,能够提高宝宝的免疫力 。
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