断联多久表明没希望了，还有多大希望能挽回 _情感生活

分手之后还有希望挽回吗？
凡事要往好处想。据我的经验，挽回很快就失败了，或者一直觉得对方绝情的要命，大概率是挽回的方法有问题，而不是复合的希望不够大。
咱们社会主义的接班人，必须坚持一个原则，那就是：事在人为！就算知道要流血牺牲，也必须坚持到革命胜利的那一天！
不过说实话断联却没什么实质性的作用，很多机构都会宣扬断联的各种好处，但其实断联只有一点好处，就是让你别在这时候火上浇油。
断联之后呢，缺少了对对方的及时的了解，你会开始猜测对方的心思，比如说，看见她对你爱答不理，就觉得对方非常决绝，一定不会原谅你。
还真不一定。
你所看到的，只是你男性视角的猜测而已，女生分手后到底在想什么？还有没有给你留机会？这得分析完女性的心理之后才能判断。
分手以后女生的心理变化大致都会经历三个阶段：否定期、沮丧期、反思期。

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否定期，女生只做一件事，那就是为了平衡认知，不断地进行不客观的归因。
为什么女生分手初期，排斥情绪那么重？因为她们早就给自己做好了心理建设，一切挽回行为都会被她们排斥。
女人的行为倾向于服务感性，乐于为情绪买单。因为她们是发散型思维，遇事喜欢联想，多思多虑，经常情绪化，也容易被一些无用的小细节感动。
比如说女人为什么爱买买买，因为我买这件东西就是为了喜欢，我知道自己可能在浪费钱，但是只要花了钱我变开心了，这钱就值！
而男人的行为倾向于服务理性，成功解决问题才会让男人获得成就感。比如说女朋友发脾气的时候，直男不会哄，因为他认为没有用，他的直线型思维也追不上对方发散型思维的联想速度，经常会很被动，被女生的一些简单的情绪发泄行为所迷惑，做感情里的无用功。
分手初期的时候，就是女生感性爆棚的时候，她的所有行为当然要积极的为感性情绪服务。
她在悲伤难过的时候，大脑会自动归因。她会认为：我这么难过，这么想离开这个人，一定是因为他特别不好，他做了特别多伤害我的事情，否则我为什么非分手不可？
因为，如果他很爱我，很在乎我，对我也很好的话，原有的认知就失调了——我怎么可能忍心抛弃真爱呢？

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所以，女生会为自己的感觉和行为找原因，这个原因，就是你不够爱她，或者你不适合她。
她对于远离伤害产生的迫切需求，会一次次让她强化你的缺点，忽略你们共同的美好回忆。这就是认知心理学上讲的，一个人每次从大脑中提取一次关于前任的回忆，就重构一次。
这造成一种现象：失恋者刚失恋的时候，记忆是不全面的，甚至是不真实的，是被她的潜意识加工过的。
反过来说，你也是一样的，你过度地强化了她的优点，为自己的挽回行为找合理的理由。
所以她排斥情绪大，而你疯狂想挽回。
“我当初真是看走了眼，才会喜欢上他！”
“他这样，跟我根本就走不下去！”
“他以前那么多缺点我怎么都没发现？”
她所表现出来的样子，就是否定你，否定感情。

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?否定期内该怎么办？提出分手之后的两个周，一般都是女生的分手期。
如果不是假性分手的话，这个时期内想要挽回基本不可能。就算是大罗神仙来了也帮不了你。
所以很多人会在这个时期内选择冷处理，或者弱联系。因为在对方的否定期内，想跟她迅速和解是不可能的。改变她很难，时机也没到，能做的只有改变自己。这时候你应该把目光聚焦在自己身上。有这么几点是能现阶段能做的：
A.处理自己的情绪问题
过于悲痛，愤怒，焦虑等都是不OK的。理性的男人要学会控制自己的情绪，消化自己的负能量，不要把前任当成你的拯救者。这个能明白吧，成年人应当有能力不给别人添麻烦，尤其是不给前任添麻烦。不过情绪总是要有一个发泄口，你可以通过向知己倾诉，或转移注意力等方式给自己一个缓冲。

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B.全方面复盘感情问题
回忆最后一次矛盾，吵架细节，找出对方最在意的点。深挖对方每句话的潜台词，反思自己是否忽视了对方的需求。如果觉得很难，也可以求助于他人，比如说一些情感经历丰富的朋友，或者专业的咨询师。
C.找到对方核心需求
挽回必然是要围绕对方核心需求展开行动。
大部分人缺失的那部分，都隐藏在她过往的经历当中。一个敏感的，原生家庭缺爱的女生，她在亲密关系中更渴望被重视，容易衍生出回避型或焦虑型依恋，由于缺少安全感，她所作的一切，其目的，都是为了让对方更爱自己。
所以，她可能要求伴侣极度忠诚，希望伴侣粘人，不能忍受被忽视，尤其是分手之后。其实懂她的心思并不难，女人想要的无非就是细节处无微不至的关爱，难的是处处做到。

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D．着眼于自身建设
分手是一个绝佳的看清自我的机会。
我们必须要正视自己身上的一些缺点，客观的看待自身的价值，这样才能着眼于自身的建设。
有时候女人比你还现实，那些自身价值高的人，比价值低的人挽回成功率高出一大截，因为价值决定一个人的吸引力，对于前任，这个准则也不会改变。
一个男人的外在价值比如说物质和外貌等，可能在短时间内无法改变，但是对于否定期的女人来说，更重要的是精神价值，情绪价值。
价值高的人往往是善于学习，乐于改变的人。一成不变的人思维方式可能是僵化的，这在感情里很吃亏，但是乐于改变自己的人，灵活性就大得多，选择也更多。
有时候你不改，只是因为你不愿意改，或者说改变的动力还不够，好在你现在也能及时的认识到自己是有问题的，你可以尝试学习一些两性心理学方面的知识，学习一些与人沟通的技巧，为接下来跟对方的交流做好准备。
来到了第二个阶段，失恋的女生会变得比第一阶段还不理智。不管因为什么分的手。她们都会开始痛骂渣男，不过现阶段的不理智，已经不再是不自觉地错误归因，而是刻意的逃避问题，因为失恋实在是一件太令人沮丧的事情了。
沮丧期的情感很复杂，有对前任的愤怒、不舍，对失去的恐慌、回避。
还有瞬间抽离原有依恋模式导致的空虚感。
前任跟她的相处，早已融入了她过去那段记忆，现在要强行放下那个人，那段时光，这就等于跟过去的自己进行割裂，割裂伴随着痛苦，和难以言说的失去感，令人沮丧。
她现在一定是充满负能量的，她会越想越为你做的那些错事生气，生气完之后意识到自己要永远地告别过去，女生这时候是会为自己伤心的，觉得自己付出的青春时光都喂了狗。
男人分手后可能会觉得自己重新拥有了一整片森林，但是女人更多的会觉得自己失去了一颗依靠的大树。具体表现就是，生活有气无力，无精打采，沉浸在失恋的情绪里，封闭自己。

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?沮丧期该怎么办？对于想挽回的男生来说，女生的沮丧期，是很好的破冰时机。
分手后的半个月到一个月，对方对你已经没有那么厌恶了，说白了就是气头上的时候已经过去了。只要你别太过分刺激她反复，联系她大概率都会被回复。
对方沮丧的时候，你能做的事情主要集中在这一点上：提供积极的情绪价值。
在沟通中给对方提供积极情绪价值，是有技巧的。首先是接纳对方的决定，尊重对方的选择，然后再表达自己的感受，给出对方新的选择。比如你可以发出这样的破冰信息：