使用耳机要遵循3个60原则使用耳机时,应遵循“3个60”原则:每次使用耳机不超过60分钟;声音的大小不超过最大音量的60%;当外界环境声音超过60dB时,尽量不使用耳机 。据研究表明,大多数青少年每天使用耳机的时间超过1小时,甚至更久 。内耳的毛细胞数量有限,长期、慢性的噪声刺激,造成毛细胞代谢紊乱,供血、供氧不足,使得其发生不可逆的损伤,引起噪声性听力下降 。在同等分贝的情况下,插入式耳机比外界传入声音对听力的损伤更大 。此类耳机与外耳道紧密相贴,声音进入外耳道后没有任何缓冲的余地,强大的声压全部集中到鼓膜上,从而造成内耳损伤,听力下降 。
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使用耳机不当损伤听力目前耳机在日常生活中被频繁使用,如接打电话、看视频、玩游戏、听音乐等,营造了自己专属聆听空间的同时,殊不知耳机的使用不当,也是造成听力下降的重要原因之一,甚至造成失聪 。耳朵近距离接触声音刺激,且所接触噪音源较近,加之其频率特性较高,声音强度越大,故而听力损伤也更明显 。如果长时间播放高音量音乐,会加剧听力损失风险 。事实证明,使用大多数装置,通过耳机以最大音量的95%连续收听5分钟,听力就会受损 。从诸多临床案例中得知,很多儿童出现了耳鸣以及高频听力下降,都是因为戴耳机所导致的 。这些儿童在使用过程中,并未有感觉震耳,但检查结果发现,一些儿童的内耳已有损伤 。
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使用耳机的危害1、听力受损:人的耳朵虽可听到各种各样的声音,但只有在一定的频率和强度的声音范围之内,才会使人感觉舒服而且对听力无损害 。研究发现,正常人在音量小于分贝的环境中,听力不会受到损害;高于85分贝,耳朵的听觉细胞就会受到损伤 。
2、脑神经受损:长时间听立体声耳机,还会使大脑保持高度的兴奋,从而引起头晕脑胀、失眠、记忆力减退及迟钝 。如果边听耳机边工作,还会使注意力无法集中,不仅工作效率降低,还有可能出现各种各样的差错 。
3、注意力分散:最为严重的是 。有些人戴耳机上街,由于注意力集中于美妙的音乐,可能会分散注意力,而出现交通事故 。
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使用耳机的时间不能超过多少分钟【使用耳机的危害-使用耳机不当损伤听力】戴耳机不能超过60分钟 。使用耳机要遵循“60”原则,即听音乐时音量不要超过60%,每次不要超过60分钟 。在公交车或大街上等噪声很大的地方不要使用耳机听音乐,因为为了盖过噪声,人们会不自觉地加大音量,更容易对耳朵造成伤害 。睡前更不要听耳机,耳塞夹在枕头和耳朵之间,会对鼓膜造成伤害,如果听音乐睡着了,耳朵处于休眠状态时,所受的伤害会更明显 。
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