蛙泳的动作要领是怎么样的

现在很多人喜欢游泳,游泳是一项非常健康的运动,其中蛙泳是一种游泳,那么蛙泳的动作要点是什么呢?让我们在下面看看 。

蛙泳的动作要领是怎么样的

文章插图
1、向外划水:肘部伸直,手掌从向下到向外,手掌向外伸出整个手臂 。整个划水动作必须用阴力向前伸展 。当你的手向前伸展时,你会拉伸你的身体,缩小肩膀的宽度,加强流线型,使人们去除更多的水 。向外划水,将水推到两侧,没有向前推进的力量 。不要用力浪费体力 。
2、抓水:高肘抓水是抓水推进力的关键 。
3、向内划水:抓水向后推 。众所周知,有推进力 。向内划水时,双手前臂向内拉,水向内推,可以向上推,使身体处于高位,降低阻力,帮助踢水时速度 。
4、双手向前伸展:双手迅速向前伸展,肘部伸直,然后用阴力向前伸展,拉长上半身,缩小肩宽,创造流线型 。当你的手向前伸展时,你的手掌从上到内再到下 。前伸动作必须在水中进行,手掌和手指应伸直,尽快在水中形成流线型,打破水 。
以上都是关于蛙泳的动作要领 。
【蛙泳的动作要领是怎么样的】