茴香和香菜哪种蔬菜含盐量更高 _生活百科

【茴香和香菜哪种蔬菜含盐量更高】

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食物不咸并不意味着没有盐。很多时候我们会用咸度来判断，但有时候有些蔬菜的盐含量还是比较高的。那么，茴香和香菜哪种蔬菜含盐量更高呢？以下是名言网的介绍。
茴香和香菜哪种蔬菜含盐量更高？4月12日蚂蚁庄园正确答案:茴香
茴香中的盐含量是所有蔬菜中最高的，每500克含盐量约为2.4克，如果茴香饺子加入盐、酱油等高盐调味料，盐含量将相当可观。根据世界卫生组织的建议，每个人每天吃不超过5克的盐，一顿饭后，他们可能会吃一天的盐。
被忽视的高盐食品有哪些？
薯片、海藻、面包等零食
这些零食在制作过程中会加盐，因为加盐后味道会更好，保存时间会更长。虽然加了盐，但不会强调包装中加了多少盐。总之，平时饮食和零食中的盐摄入量一定超标。
酱油、鸡精等调味品
常用的调味料基本上都含有盐，如豆瓣酱、辣椒酱等，其中13g酱油中含有2g鸡精中的盐含量更高， 10g含有左右鸡精5g盐。建议做饭时放调味品，可以少加甚至不加盐。
腊肉、香肠等腌肉
香肠和培根在生产过程中会添加大量的盐，因为它可以帮助分析肉中的水，并保存更长的时间，培根和香肠的味道会更好。如果你想在吃的时候减少盐的味道，你可以把它浸泡在温水中，浸泡时放盐，但也为了更好的盐。
从这个角度来看，即使是看起来没有盐的食物，仍然有很高的盐含量，所以我们通常在吃这些东西时应该注意量，以防止盐摄入过多。
口味和地域也有很大关系，其中最熟悉的是南甜北咸，也就是说南方地区的人更喜欢甜食，越往北，饮食就越咸。
研究报告称，北方人的平均盐摄入量达到每天11.2g ，世界第一，其中山东和江苏的盐摄入量最高。2012年，北京、辽宁和吉林位居全国前五。总的来说，盐摄入量是推荐的两倍多，这对身体不好。因此，我们必须控制盐的摄入量，防止心血管问题。
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