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学习难免会利用考试来评断学习成果 , 因此准备考试的孩子经常都是压力大又容易焦躁 。此时妈妈可以利用一些简单的食物来提高孩子的记忆力和脑力 , 并且让宝宝恢复精力 , 充满能量 , 像是柠檬汁、香蕉和坚果 。
【儿童吃什么可以提高学习成绩】
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提高考试成绩食物富营养的香蕉:香蕉是种非常适合在考试日吃的食物 , 它可以刺激各种神经化学物质释放 , 增强大脑 , 它的营养成分还可以让孩子机敏 , 提高集中度 。各种类的干果:你的孩子考试一整天?准备一些干果 , 像是李子、葡萄乾、杏干、无花果干 , 让宝宝在考试休息时间食用 。这些都是天然糖份 , 可以提供孩子能量 。柠檬汁加糖盐:将一杯柠檬汁加少许的盐巴和糖 , 并给正在念书的孩子饮用 。柠檬汁可以活化大脑 , 让孩子感觉恢复精力和精力充沛 。蔬菜的三明治:如果你的孩子想要吃午餐 , 或是消夜 , 抓一些新鲜的蔬菜来做三明治 。这除了是健康的一餐之外 , 它还可以提供饱足感 , 帮助孩子有能量继续学习 。新鲜的椰子水:在考试期间给孩子新鲜的椰子水可以提供他们营养素来保持活跃 , 椰子水富含钾和矿物质 , 它可以补充矿物质的水平 , 并且让孩子恢复精神 。各种类的坚果:如果在学习的孩子饿了 , 给他一把坚果(核桃、开心果、腰果、杏仁)去咀嚼 。坚果含有丰富的维生素E、锌和欧米茄3脂肪酸 , 可以提高大脑效能 。健康零食花生:另一种健康又可以促进大脑的零食是花生 。它富有维生素B3、淤硷 , 在学习期间食用可以提高记忆力 , 此外 , 类黄酮还可以提高血液流向大脑30% 。各种类的水果:孩子在考试前也可以吃水果 , 因为它可以迅速提升血糖 , 防止孩子呆滞 。而且它还可以活化大脑 。因此 , 包一袋水果让孩子在考试期间食用 。提高孩子成绩方法一定要吃早餐:早餐可以稳定孩子的血糖 , 让孩子的大脑在早晨清醒 , 开始运作 。提供一些健康的食物来当早餐 , 像是鸡蛋和麦片 。适时补充水分:缺水会让孩子口渴 , 因此产生焦躁感 , 自然不容易静下心来应付考试 。因此 , 适时的补充身体水分 , 让孩子集中注意力 。睡眠务必充足:睡眠不足或是睡不好会导致注意力无法集中 , 专心度不持久 , 自然就会学习成绩低落 , 因此 , 务必让孩子睡足8小时 。要避免咖啡因:不要因为孩子要准备考试就让孩子摄取咖啡因 。咖啡因可以让孩子短暂的清醒 , 但是事后会更容易精神涣散 , 注意力不集中 。父母如何看待孩子成绩请不要把成绩当做唯一的交流话题 。家长们都望子成龙 , 这种迫切的愿望使学生心理负担日益加重 。有些权威型的家长不懂沟通 , 只会把学习成绩挂在嘴边 , 久而久之把孩子累成书呆子 。许多孩子内心敏感 , 反而不愿意跟家长说心里话 , 正是因为这种不当的教育方式 。如果您是真正爱孩子 , 不如多为孩子找新的乐趣互动 , 别在孩子面前紧盯着成绩 , 徒增双方压力 。平时在日常生活中的观察 , 以及和学校老师的交流 , 都能很好地掌握到孩子的学习情况 , 爸爸妈妈不妨一试 。对于所谓的“熊孩子”来说 , 他们所有的问题都是呈现出来的 , 反而让大人容易处理 。对于那些省心的、优秀的孩子 , 他们往往把真实的情绪隐含在内心世界里 , 选择展现最阳光的一面 。其实这些孩子也更加要关注 , 要么不出事 , 出事就是个大事 , 结果成为无法挽回的错误 , 请家长们千万注意了!
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