6个月宝宝可以吃盐吗宝宝多大可以开始吃盐


6个月宝宝可以吃盐吗宝宝多大可以开始吃盐

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食盐是中国人做菜的必备调味品,但是不适合出生不久的宝宝 。那么6个月的宝宝能吃盐吗?1岁宝宝能吃盐吗?宝宝多大能吃盐?宝宝太早吃盐有什么危害?宝宝吃盐有哪些注意事项?下面小编为你详细介绍 。
6个月宝宝可以吃盐吗宝宝多大可以开始吃盐

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6个月宝宝能吃盐吗六个月以内的宝宝不能吃盐,六个月以上的宝宝可以吃少量盐 。
宝宝在头6个月每天需要的盐不到1克,通常从母乳或配方奶里就能获得 。宝宝1岁以内时不应该在他的辅食里放盐,因为可能会伤害他的肾 。3个月内的小宝宝肾脏功能尚弱,多吃咸食会增加肾脏负担,影响其正常发育 。3个月后的宝宝可适当吃点咸的,6个月后可将食盐量限制在每天1克以下,1岁以后可逐渐增多,但也不宜超过每天2克 。如果出汗较多或腹泻、呕吐时,食盐量可酌情增加 。0-6个月的宝宝每天钠的摄入量不超过200毫克 。而6个月以下的宝宝,其主要食物是母乳和配方奶,而母乳和配方奶中都含有钠(食盐中的主要成分),且含量已经能够满足宝宝的需求,因此无需再额外补充盐 。以此类推,在给宝宝添加辅食时也要计算天然盐分 。
1岁宝宝能吃盐吗
一岁宝宝可以适量补充盐分了 。
盐中含有的钠对于1岁以上的宝宝是必须的 。尤其是在夏天,或者是出汗多的时候,缺少盐会引起虚脱 。1岁左右,当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后,可适当加盐,但越晚加越好,添加的总量还不能和成人相比,需要严格控制,且控制在1克左右,最多不超过2克 。患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童,更应限盐 。3岁前,不给宝宝吃味精 。若加了味精,盐就要减量 。当然也可以选择婴幼儿酱油,换算方法是,每15毫升酱油相当于1克盐 。
需要注意的是,在7~12个月之间,宝宝需要的盐会稍微增加到1克左右;1~3岁的孩子每天需要的盐也不到2克(相当于每天0.8克的钠) 。有的妈妈给孩子烹制食品时较少放盐,却疏忽了那些无形的盐 。最常见的无形盐就是咸菜、咸鱼和腊肉 。要让宝宝口味轻,应尽量从食谱中删除掉这些食物 。
宝宝多大能吃盐宝宝在六个月以上可以开始添加少量盐分 。
婴幼儿对盐的敏感度,远高于成人 。食物中盐含量为0.25%时,成人觉得淡,婴幼儿吃着就咸了 。时间一久,宝宝的口味会越来越重 。同时,人体对盐的需求量有限 。6个月以前,宝宝的消化、肾脏功能不健全,过多摄入盐会加重肾脏负担 。这还是导致婴幼儿上呼吸道感染高发的诱因,可能阻碍机体对锌的吸收 。
6个月左右是味蕾发育和口味偏爱形成的关键期 。此时要鼓励孩子接受丰富的食物品种,感受不同食物的原味 。根据中国营养学会推荐,6个月内,婴幼儿的钠摄入在200毫克左右,换算成食盐为0.5克 。母乳或配方奶粉,以及婴幼儿自身代谢的储存,就能提供生长所需的足量钠,不用额外添加 。
1岁左右,当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后,可适当加盐,但越晚加越好,且控制在1克左右,最多不超过2克 。患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童,更应限盐 。3岁前,不给宝宝吃味精 。若加了味精,盐就要减量 。当然也可以选择婴幼儿酱油,换算方法是,每15毫升酱油相当于1克盐 。
要想给宝宝控盐,不妨等饭菜做好端上桌后再加盐 。此时,盐都附着在食物表面,只要一点,就能吃出咸味 。
宝宝太早吃盐危害1、宝宝的肾脏功能还未发育完全,不足以渗透过多的盐,摄盐过多会加重肾脏负担,同时增加心脏负担,从而影响宝宝的生长发育 。
2、摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使得口腔唾液分泌减少,并导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少 。溶菌酶有杀菌的作用,它的减少会降低口腔对细菌、病毒的防御功能,从而削弱宝宝的抗病能力 。
3、宝宝的味觉极为灵敏,只要一点点盐,他们就会感觉很有滋味 。摄盐过多的话,宝宝即使感觉很咸但由于不会表达,只能慢慢适应这样的咸度,最终口味变得越来越重,味觉发育受到严重影响 。
4、摄盐过多会影响锌的吸收,并增加钙等其他矿物质的排泄 。
5、从小养成重盐的饮食习惯,长大后不容易纠正,容易引起高血压等疾病 。
宝宝吃盐注意事项
1、婴儿对盐的需求量是很小的 。成年人一天只需6克盐,婴儿应远远低于这个数字,辅食中有点盐味就可以了 。以后随着孩子月龄和年龄的增长,食品中盐可适量增加,但仍应坚持淡食 。
2、6个月内的宝宝,辅食没有必要添加食盐 。
3、对于1~3岁的宝宝,每天做菜时也要尽可能地少放盐 。一般1~6岁的幼童每天食盐不应超过2克 。其实,对于宝宝非常敏感的味蕾来说,蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美,而这些食物也含有足够的盐 。
【6个月宝宝可以吃盐吗宝宝多大可以开始吃盐】4、建议用“餐时加盐”的方法控制盐的摄入量 。即在菜肴起锅时少加盐,或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐 。这样会使盐仅仅附着在菜肴表面,只放一点盐但吃起来却会有味道 。既能控制盐的摄入量,又可避免碘在高温烹饪中的损失 。