![分手后的处理方式,分手后到底该做什么](http://img.guangxilong.com/220624/20045649D-0.jpg)
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分手≠失去,分手=机会 。
一个修正错误关系的机会,或是一个重新开始新生活的机会 。
所以,你要问我怎么度过分手期,我却会告诉你,如何去迎接分手期!
曾经有个哲学家说过:如果你不把它当做一个问题,问题就不存在了!
如果你不把分手当一回事,那你就约等于没分手 。既然没分手,又何必承受这么多痛苦的情绪呢?
对方跟你分手,不管说了多难听的话,其实都只是因为你俩目前不合适而已 。这不是一个结局,而是一种信号 。这个信号为的就是告诉你"你该改变了 。"无论你想复合,还是想潇洒离开,改变都是一件必须经历的事 。一成不变的你,只是在坐等同样的问题再次重复而已 。
所以啊,聊再多什么出去社交、多看书、不要纠缠对方,都是虚的,非常虚 。而我想给你的建议只有三件事,认识自己,储备能力,修复和重塑 。仅此而已,胜过你天天蹦迪买醉,回家依旧哭成残废 。
0感知自己的情绪听我说,现在开始深呼吸,感知你的情绪 。不是让你一味地克制,也不是让你肆意地发泄 。而是在一切负面情绪涌上心头的时候,你的大脑被一股不知名的力量所控制的时候,帮助你跳出自己的思维怪圈 。
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负面情绪≠无脑,其实在你情绪浓度比较高的时候,你的大脑依旧是在运作的呀 。只不过这时候处理情绪波动的区域占据了比较大的运行内存,所以你以为你没有办法思考了 。其实你有,你的潜意识会告诉你:
我曾想跟他白头到老——但是现在没有机会了——这一定是我哪里做的不好——我是不是不值得被爱——我之后可能再也遇不到这样的感情了 。
所以啊,你的大脑给你释放了错误的信息,让你过度处于一个焦虑的状态之中,因为分手而不得的自我否定和对未来不确定性的恐惧 。所以你才会感到难过啊!
还有一点就是习惯和舒适感的突然戒断,曾经能相拥入睡的人,现在只能相望无言 。曾经随手可得的铠甲,反倒成了现在你的软肋 。
就好像你饭还没吃完,有人突然拿走了你的筷子,这时候你的第一反应一定是,不开心,不舒心,不甘心 。但是啊,要是这时候你看到你的饭碗有一只苍蝇,你还会因为被拿走了筷子而不爽吗?不会了 。你甚至会感谢那个帮你拿走筷子的人,因为他比你更早的看到了那只苍蝇 。
而"被分手"这事,往往就是有人先比你看到了饭碗里的那只苍蝇 。既然问题已经发生了,你就不能当做若无其事地继续吃这碗饭了,把苍蝇赶走也好,换一碗饭也罢,都是要告诉你,我们得正视这件事,然后解决它 。
所以啊,这时候我们需要逆转一下我们的常规思维,把自己从自我否定中解救出来,构建一个全新的思维模式:
我们为什么分手了?——现在我的难过是不甘,还是真的离不开?——如果再来一次,我们还会分手吗?——我是否拥有可以解决问题,影响结局的能力?——这个人真的值得我爱吗?
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a很多人在第一个问题上就想不明白,开始自欺欺人了 。而我告诉你,这世界上大多数的分手,都可以总结为两件事:1.你让他失望 2.你让他看不到希望 。如果你能分得清清楚楚明明白白,其实你反而就不会这么纠结,或者说在分手前,你就会想办法避免这场分手 。除非你也认为分手是很好的选择,只是一下子无法习惯 。
b这个世界上没有谁离不开谁 。不信的话,你回想一些你10年、20年前,相谈甚欢的好友们,是不是已经物是人非了 。所以说呢,不管你是因为不甘心,还是离不开,这都不是一种健康的亲密关系该有的状态 。
最好的对待爱情的态度是:你是我的最佳选择,但我不是非你不可 。
c如果再来一次,我们还会分手吗?这个问题,只适用于这段关系第一次分手的时候想 。如果你们分手了很多次都是同一个问题,那你们一定还会继续在这个问题上跌倒 。因为从头到尾没有人去正视这段关系哪里出了问题,彼此都站在自己的视角看问题,怎么能不分手呢?
d我是否拥有逆转的能力?很遗憾,你可能没有 。没关系,我们可能都没有 。因为有这个能力的人,很难分手 。就像一个武林大师,拥有一身绝技,但是他几乎从来不出绝招,因为他一般不会招惹别人到需要你死我活的地步 。往往都是简单的过几招,知道对方的功力之后,就化敌为友了 。
同样的,爱的能力也是如此 。真正的恋爱高手是不会吵崩的 。可能吵着吵着,一个就开始给台阶,一个就开始递话,两个人都能明确的知道吵架不是为了自利和发泄,而是为了解决相处问题 。但这种能力说实话,需要很久的时间才能达成 。你可不要还没学成绝世武功就夸下海口,忽悠对方跟你复合,早晚都会露馅的 。
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e这个人真的值得我爱吗?
有时候我们会特别想不明白,我们到底需要什么样的感情,需要拥有什么样的关系和未来 。这时候我们就会陷入"错误定价偏差",过分在意眼前的"价格",而忽视了长远的"价值" 。
比如说我们刚分手时,你感觉到的是"今天又是一个人吃饭,我好惨""我没有礼物收""生病了不被照顾""没有人能懂我,理解我 。"然后你就会无限怀念对方刚开始对你的殷勤和理解 。但其实啊,那都是装的!都是被荷尔蒙欺骗的!两个人真正了解对方、暴露问题往往需要半年到一年的时间,这时候你所感受到的"价值"才是真实的价值 。
在感情的正确价值中,他是一个什么样的人,比他有多爱你更重要 。因为爱的感觉会突然消失,又会突然出现,调皮得很 。但是爱的责任,爱的承诺是很难说变就变的 。由此,你再问自己一遍,这个人,还值得你爱吗?
0储备必要的能力
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我们在分手后啊,可以在五个角度去考量自己的能力,以我多年的观察,往往这5个能力中,有3个以上做的还不错的人,感情都会顺利得多 。
1. 观察力
观察、推测、判断、思考 。这是一段恋情刚开始的时候就该有的,也是在每段关系里我们可以时刻感知的 。因为只有当我们足够了解对方的时候,我们才能结合自己的需求和能力,对这段关系有个预判 。而不只是任意放肆自己的直觉 。
如何判断你是否拥有好的观察力呢?
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