分手后的处理方式，分手后到底该做什么 _情感生活

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分手≠失去，分手=机会。
一个修正错误关系的机会，或是一个重新开始新生活的机会。
所以，你要问我怎么度过分手期，我却会告诉你，如何去迎接分手期！
曾经有个哲学家说过：如果你不把它当做一个问题，问题就不存在了！
如果你不把分手当一回事，那你就约等于没分手。既然没分手，又何必承受这么多痛苦的情绪呢？
对方跟你分手，不管说了多难听的话，其实都只是因为你俩目前不合适而已。这不是一个结局，而是一种信号。这个信号为的就是告诉你"你该改变了。"无论你想复合，还是想潇洒离开，改变都是一件必须经历的事。一成不变的你，只是在坐等同样的问题再次重复而已。
所以啊，聊再多什么出去社交、多看书、不要纠缠对方，都是虚的，非常虚。而我想给你的建议只有三件事，认识自己，储备能力，修复和重塑。仅此而已，胜过你天天蹦迪买醉，回家依旧哭成残废。
0感知自己的情绪听我说，现在开始深呼吸，感知你的情绪。不是让你一味地克制，也不是让你肆意地发泄。而是在一切负面情绪涌上心头的时候，你的大脑被一股不知名的力量所控制的时候，帮助你跳出自己的思维怪圈。

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负面情绪≠无脑，其实在你情绪浓度比较高的时候，你的大脑依旧是在运作的呀。只不过这时候处理情绪波动的区域占据了比较大的运行内存，所以你以为你没有办法思考了。其实你有，你的潜意识会告诉你：
我曾想跟他白头到老——但是现在没有机会了——这一定是我哪里做的不好——我是不是不值得被爱——我之后可能再也遇不到这样的感情了。
所以啊，你的大脑给你释放了错误的信息，让你过度处于一个焦虑的状态之中，因为分手而不得的自我否定和对未来不确定性的恐惧。所以你才会感到难过啊！
还有一点就是习惯和舒适感的突然戒断，曾经能相拥入睡的人，现在只能相望无言。曾经随手可得的铠甲，反倒成了现在你的软肋。
就好像你饭还没吃完，有人突然拿走了你的筷子，这时候你的第一反应一定是，不开心，不舒心，不甘心。但是啊，要是这时候你看到你的饭碗有一只苍蝇，你还会因为被拿走了筷子而不爽吗？不会了。你甚至会感谢那个帮你拿走筷子的人，因为他比你更早的看到了那只苍蝇。
而"被分手"这事，往往就是有人先比你看到了饭碗里的那只苍蝇。既然问题已经发生了，你就不能当做若无其事地继续吃这碗饭了，把苍蝇赶走也好，换一碗饭也罢，都是要告诉你，我们得正视这件事，然后解决它。
所以啊，这时候我们需要逆转一下我们的常规思维，把自己从自我否定中解救出来，构建一个全新的思维模式：
我们为什么分手了？——现在我的难过是不甘，还是真的离不开？——如果再来一次，我们还会分手吗？——我是否拥有可以解决问题，影响结局的能力？——这个人真的值得我爱吗？

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a很多人在第一个问题上就想不明白，开始自欺欺人了。而我告诉你，这世界上大多数的分手，都可以总结为两件事：1.你让他失望 2.你让他看不到希望。如果你能分得清清楚楚明明白白，其实你反而就不会这么纠结，或者说在分手前，你就会想办法避免这场分手。除非你也认为分手是很好的选择，只是一下子无法习惯。
b这个世界上没有谁离不开谁。不信的话，你回想一些你10年、20年前，相谈甚欢的好友们，是不是已经物是人非了。所以说呢，不管你是因为不甘心，还是离不开，这都不是一种健康的亲密关系该有的状态。
最好的对待爱情的态度是：你是我的最佳选择，但我不是非你不可。
c如果再来一次，我们还会分手吗？这个问题，只适用于这段关系第一次分手的时候想。如果你们分手了很多次都是同一个问题，那你们一定还会继续在这个问题上跌倒。因为从头到尾没有人去正视这段关系哪里出了问题，彼此都站在自己的视角看问题，怎么能不分手呢？
d我是否拥有逆转的能力？很遗憾，你可能没有。没关系，我们可能都没有。因为有这个能力的人，很难分手。就像一个武林大师，拥有一身绝技，但是他几乎从来不出绝招，因为他一般不会招惹别人到需要你死我活的地步。往往都是简单的过几招，知道对方的功力之后，就化敌为友了。
同样的，爱的能力也是如此。真正的恋爱高手是不会吵崩的。可能吵着吵着，一个就开始给台阶，一个就开始递话，两个人都能明确的知道吵架不是为了自利和发泄，而是为了解决相处问题。但这种能力说实话，需要很久的时间才能达成。你可不要还没学成绝世武功就夸下海口，忽悠对方跟你复合，早晚都会露馅的。

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e这个人真的值得我爱吗？
有时候我们会特别想不明白，我们到底需要什么样的感情，需要拥有什么样的关系和未来。这时候我们就会陷入"错误定价偏差"，过分在意眼前的"价格"，而忽视了长远的"价值" 。
比如说我们刚分手时，你感觉到的是"今天又是一个人吃饭，我好惨""我没有礼物收""生病了不被照顾""没有人能懂我，理解我。"然后你就会无限怀念对方刚开始对你的殷勤和理解。但其实啊，那都是装的！都是被荷尔蒙欺骗的！两个人真正了解对方、暴露问题往往需要半年到一年的时间，这时候你所感受到的"价值"才是真实的价值。
在感情的正确价值中，他是一个什么样的人，比他有多爱你更重要。因为爱的感觉会突然消失，又会突然出现，调皮得很。但是爱的责任，爱的承诺是很难说变就变的。由此，你再问自己一遍，这个人，还值得你爱吗？
0储备必要的能力

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我们在分手后啊，可以在五个角度去考量自己的能力，以我多年的观察，往往这5个能力中，有3个以上做的还不错的人，感情都会顺利得多。
1. 观察力
观察、推测、判断、思考。这是一段恋情刚开始的时候就该有的，也是在每段关系里我们可以时刻感知的。因为只有当我们足够了解对方的时候，我们才能结合自己的需求和能力，对这段关系有个预判。而不只是任意放肆自己的直觉。
如何判断你是否拥有好的观察力呢？