怀孕4个月总是想睡觉是怎么回事?正常吗?


怀孕4个月总是想睡觉是怎么回事?正常吗?

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我怀孕有4个多月了 , 不管是白天还是晚上都很想睡觉 。请问怀孕4个月总是想睡觉是怎么回事?正常吗?
怀孕4个月总是想睡觉是怎么回事?正常吗?

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怀孕4个月总是想睡觉正常的吧 , 怀孕的时候总是会乏力嗜睡的 , 这是怀孕的反应啊 , 累的时候就多睡会儿 , 平时还是要多走动的 。这个正常的妊娠反应 , 一般前期都爱睡觉没关系的 , 要注意饮食和的营养搭配 。
怀孕4个月总是想睡觉是怎么回事?正常吗?

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孕妇老想睡觉怎么办1、怀孕女性们尽量的让自己的生活作息回归正常 , 比如试着每天都在同一时间睡觉和起床 , 那么这样久而久之 , 嗜睡的现象就会自然而然的消失的 。或者怀孕女性们在白天的时候 , 可以多找一些比较有意思的事情来做 , 这样可以帮助你们转移注意力 , 从而对缓解嗜睡也是由于帮助的 。
2、要是血糖低的话 , 也是会容易导致怀孕女性们出现昏昏欲睡的情况的 。因此 , 这类的准妈妈们在平时的饮食上 , 要少食多餐 , 并在两餐之间补充一些饼干 , 麦片 , 酸奶等小零食 , 这样不仅可以将血糖维持一定的浓度 , 而且也能给身体补充能量 。
3、嗜睡的准妈们 , 不要老是宅在家里 , 要经常多活动活动 , 比如可以和家人一起散散不或者是做一些体育锻炼 。
4、怀孕女性本身因为怀孕的缘故就昏昏欲睡 , 要是卧室里面的过于柔和的话 , 那么就会更容易使得准妈妈们昏昏入睡了 。所以 , 准妈妈们不妨可以可以花点时间把卧室尽量布置的心旷神怡 , 对缓解嗜睡也是有效果的 。
5、给自己定一个安排表 , 比如每天吃饭后 , 做一些安静的事情 , 比如散散步 , 读书或者而是洗个澡放松一下 , 再睡觉 。
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怀孕期间的睡觉姿势第一时间段(1-3个月)也就是妊娠早期:胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内 , 外力直接压迫或自身压迫都不会很重 , 因此孕妇的睡眠姿势可随意 , 主要是采取舒适的体位 , 如仰卧位、侧卧位均可 。如趴着睡觉 , 或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉 。
第二时间段(4-7个月)妊娠中期:此期应注意保护腹部 , 避免外力的直接作用 。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠 , 就要采取侧卧位睡姿 , 这可以让孕妇舒服些 , 其它的睡姿会产生压迫症状 。如果孕妇感觉下肢沉重 , 可采取仰卧位 , 用松软的枕头稍抬高下肢 。
【怀孕4个月总是想睡觉是怎么回事?正常吗?】第三时间段(8-10个月)妊娠晚期:此期的卧位尤为重要 。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系 。宜采取左侧卧位 , 此种卧位可纠正增大子宫的右旋 , 能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫 , 左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫 , 保证胎盘的血液供给 , 给胎儿提供生长发育所需的营养物质 。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇 , 在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高 , 以利于血液回流 , 减轻下肢浮肿 。