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孕妇期间是家人的最大的宝贝 , 因为大宝贝肚子还有着小宝贝 , 所以整个家庭都将会围绕着孕妇 , 对于孕妇而言最为重要的就是饮食合理健康搭配与选择 , 其中孕妇怀孕期间为了宝宝的健康有很多食物是不适合吃的 , 下面我们就一起来看看孕妇忌食大全有哪些 , 让我们一起共同努力 , 生下一个健康充满活力的宝宝 。
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孕妇不能吃哪些食物孕妇是一种比较危险的群体 , 因为其正在用自己的身躯孕育着新的生命 , 因此其饮食起居 , 甚至一言一行就牵动着体内的小生命 , 所以孕妇的饮食需要格外注意营养 , 也正是因为如此 , 很多准妈妈都过度补钙、补维生素、补叶酸 , 其实任何食物都不可过量 , 否则必定会适得其反 , 那么过度补充营养到底有什么危害呢?哪些是食物是孕妇不可以食用的呢?
1、忌食食品油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头 。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征 , 不仅没有任何营养价值可言 , 对身体更是一种负担 。
2、钙质过量钙质是孕妇骨骼健康以及胎儿骨骼发育的必须物质 。因此有些孕妇在孕期会多多的补充钙质 , 希望自己的宝宝出生后能够高一些 。但是钙质过量危害也不小 , 会引起胎盘过早钙化 , 囟门早闭 , 从而导致婴儿发育异常的情况 。
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3、糖分过量我相信准妈妈在孕期也会吃很多水果吧 , 但是有很多水果含有大量的糖分 , 吃太多的水果容易造成糖分的堆积 。不仅容易对准妈妈造成孕期糖尿病的威胁 , 在宝宝出生后 , 也会增加患糖尿病的几率哦 。
4、维生素过量【孕妇不能吃哪些食物?孕妇不能吃什么?】维生素也是准妈妈在孕期要补充的营养 , 但是过量摄入也是不允许的 。过量的维生素A容易引起胎儿神经和心血管缺损 , 眼睛畸形 , 腭裂 , 耳朵畸形和智障等危害;过量维生素C是不利于生殖细胞的发育以及造成新生儿坏血病;过量维生素E会造成孕妇腹泻......
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5、脂肪过量脂肪能够为准妈妈提供能量和热量 , 但是还是一定要谨慎补充才行 。因为脂肪过多很容易造成胎儿发育过大的情况 , 增加造成巨大儿的几率 , 影响到顺利分娩 。
6、叶酸过量叶酸是防止畸形儿的一种营养 , 妈妈一般在孕前孕后都会补充一些叶酸 , 但是一定不能过量 。过量的叶酸会导致微量元素锌缺乏 , 会导致胎儿发育迟缓 , 造成婴儿体中降低 。
孕妇的健康和营养直接关乎到腹中胎儿的健康 , 因此孕妇饮食一定要格外小心谨慎 , 小编整理了孕妇忌食食物大全 , 孕妈咪一定要好好看哦 。
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孕妇忌食大全1、忌食高热量的食物油炸类食物、烧烤、香肠、腌制食品、蜜饯、饼干、肉干、汽水、雪糕、罐头 。这些食物具有高热量、高香料、高防腐剂、高糖、高盐及含有饱和脂肪酸等特征 , 既没有任何营养价值 , 而且会对身体产生负担 , 因此不宜食用 。
2、忌食易流产的食物一、芦荟:中国食品科学技术学会提供的资料显示 , 怀孕中的妇女若饮用芦荟汁 , 会导致骨盆出血 , 甚至造成流产 。
二、螃蟹、甲鱼:其性寒凉 , 有活血祛瘀之功 , 故对孕妇不利 , 尤其是脚的部位 , 有明显的滑胎作用 。
三、薏米:又称薏苡仁 , 对子宫平滑肌有兴奋作用 , 可促使子宫收缩 , 因而有诱发流产的可能 。
四、马齿苋:实验证明 , 马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用 , 能使子宫收缩次数增多、强度增大 , 易造成流产 。
五、黑木耳:具有活血化瘀之功 , 不利于胚胎的稳固和生长 , 故忌食 。
六、杏仁:杏仁中含有剧毒物质氢氰酸 , 能使胎儿窒息死亡 , 故孕妇应禁食 。
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3、孕妇不宜吃的蔬菜众所周知 , 孕妇要多吃新鲜蔬菜 , 蔬菜有利于孕妇的营养补充和胎儿的发育成长 , 还可以避免接触化学物质对宝宝的有害影响 。但是并不是所有的蔬菜都适合孕妇吃的 , 资深营养师杜丽娟(爱帝宫月子中心首席营养师)指出 , 具有活血化瘀、促进子宫收缩作用的食物孕妇要避免食用 。
一、茄子:茄子属于寒凉性质的蔬菜 , 身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃 。孕妇朋友在选择茄子的时候 , 也应选择新鲜茄子 。最好不要选择老茄子 , 特别是秋后的老茄子 , 含有较多茄碱 , 对人体有害 , 不宜多吃 。
二、慈姑:慈姑有活血作用 , 尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者 , 更应忌食之 。
三、苋菜:《本草纲目》记载苋菜有滑胎之说 , 孕妇要慎吃 。
四、海带:据研究 , 孕妇缺碘会影响胎儿发育不良 , 造成智能低下 , 因此孕妇适宜吃些海带 , 以补充体内的碘 。但应注意的是 , 孕妇若过量地服食海带 , 过多的碘又可引起胎儿甲状腺发育障碍 。
五、久存的土豆:土豆中含有生物碱 , 存的越久的土豆生物碱含量越高 。食用这种土豆 , 可影响胎儿正常发育 , 导致胎儿畸形 。发芽或发青的土豆也不宜吃 。
六、菠菜:菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收 , 孕妇食入过多 , 会降低体内钙、锌的含量 , 影响宝宝的生长发育 。
4、孕妇忌食的调味品一、热性调料:茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等调味品刺激性强 , 容易消耗肠道水分 , 使胃肠分泌减少 , 造成肠道干燥、便秘 。发生便秘后 , 孕妇必然用力屏气解便 , 使腹压增加 , 压迫子宫内的胎儿 , 易造成胎动不安、早产等不良后果 。
二、味精:主要成分是谷氨酸钠 , 血液中的锌与其结合后从尿中排出 , 进食过多味精可影响锌的吸收 , 导致孕妇体内缺锌 , 不利于胎儿神经系统的发育 。
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5、孕妇不宜饮用饮品一、蜂王浆:因为含有的激素物质会刺激子宫 , 引起宫缩 , 干扰胎儿在宫内的生长 , 使胎儿过大 , 给孕妈咪分娩造成痛苦 , 还会使胎儿体内激素增加 , 产后假性早熟 。
二、浓茶、咖啡、可乐:这些饮品中或多或少都含有咖啡因或可乐宁 , 这部分物质对中枢神经有兴奋作用 , 在孕期只能少量饮用 , 饮用过量会对宝宝造成伤害 。
三、冷饮及汽水:女性怀孕后胃肠功能减弱 , 过冷的食物会使胃肠血管突然收缩 , 消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状 。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质 , 从而导致贫血 , 影响宝宝发育 。
四、酒:如果喝太多酒 , 会令胎儿畸形 , 影响胎儿智商和生理上的发展 , 孕期尽量避免喝酒 。
6、孕妇不宜吃的水果其实没什么水果孕妇一定不能吃 , 只是很多水果孕妇一定要少吃 。比如西瓜、菠萝、葡萄、猕猴桃等水果 , 含糖量都较高 , 肥胖、有糖尿病家族史的孕妇更应少吃为妙 。荔枝、桂圆等热性水果易引起大便干燥;柿子易引起胃结石;白兰瓜、哈密瓜、桃子易引起腹泻;菠萝蜜、榴莲易引起食欲不振;杨梅易引起胃酸过多 , 孕妇要慎食 。山楂对子宫有一定的收缩作用 , 有流产史的孕妇要“敬而远之” 。杏有滑胎作用 , 且对牙齿不好 , 孕妇要慎吃 。如果孕妇贫血 , 还应该少吃石榴 。孕妇最好选择如苹果、樱桃、草莓、橘子等性温平和的水果 , 但要注意不可过量 , 孕妇每天吃水果最好不超过500克 , 患有糖尿病的孕妇量应减半 。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜 , 既适时补充维生素 , 也不致妨碍其他营养的摄入 。
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7、孕妇忌食其他食物一、人参及人参制品:人参是温热性的补品 , 由于孕期的生理变化 , 此时吃人参或人参制品会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状 , 而且因人参皂苷可促使子宫收缩 , 因而有诱发流产、早产的可能 。
二、猪肝:芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告 。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中 , 添加了过多的催肥剂 , 其中维生素A含量很高 , 致使它在动物肝脏中大量蓄积 。孕妇过食猪肝 , 大量的维生素A便会很容易进入体内 , 对胎儿发育危害很大 , 甚至会致畸 。
三、生冷食物:生鱼片、生菜等往往含有细菌、农药等 , 生吃易腹泻 , 不利于胎儿 。
四、其他食物:鲨鱼翅、鹅肝、河豚、果子狸等孕妇一定要远离 , 这些平时生活中不常吃的食物会对胎儿不利 。
孕妇饮食注意事项在饮食方面 , 孕妇要注意的事项很多 , 总的来说 , 要把握以下几大原则 。
一、不宜高钙饮食:孕妇盲目地摄入高钙饮食 , 如大量加服钙片、维生素D等 , 对胎儿有害无益 。如果日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物合理摄取 , 再补钙需要遵医嘱 。
二、不宜高脂肪饮食:医学家指出 , 长期嗜食高脂肪食物 , 会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加 , 这些物质的蓄积能诱发结肠癌 。同时 , 高脂肪食物能增加催乳激素的合成 , 促使发生乳腺癌 , 不利母婴健康 。
三、不宜高蛋白饮食:孕妇每日蛋白质的需要量应达到90~100克 。超出这个值的高蛋白饮食可影响孕妇的食欲 , 增加胃肠道的负担 , 并影响其他营养物质摄入 , 使饮食营养失去平衡 。
四、不宜高糖饮食:糖在人体内的代谢会大量消耗钙 , 孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育 。
五、不宜过度咸食:孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征 , 因此 , 专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右 。
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六、不宜嗜食酸性饮食:孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状 , 不少人嗜好酸性饮食 。然而 , 妊娠初期如果母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质 , 可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长 , 并易诱发遗传物质突变 , 导致胎儿畸形 。
七、不宜滥服温热补品:孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加 , 心脏负担加重 , 子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态 , 加上孕妇内分泌功能旺盛 , 分泌的醛固醇增加 , 滥服温热补品容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症 。
八、不宜食用霉变食品:当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品 , 不仅会发生急性或慢性食物中毒 , 甚至可殃及胎儿 。
九、不宜喝刺激性饮料:医学研究证实 , 孕妇饮酒后酒精可通过胎盘进入胎儿体内 , 直接对胎儿产生毒害作用 , 不仅使胎儿发育缓慢 , 而且可造成某些器官的畸形与缺陷 。
十、不宜长期素食:有些孕妇为了追求孕期的身材 , 或者素食主义者长期素食 , 可使胎儿脑细胞数目减少 , 影响日后的智力 , 还可使胎儿发生畸形或营养不良 。对于孕妇来说 , 也可能发生贫血、水肿和高血压 。
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