寒潮黄色预警发布孕妇注意身体保暖 _生活百科

文章插图
寒潮黄色预警发布，多地气温已经下降到0度以下，不少地方已下起了白雪。孕妇在家或者出门一定要做好保暖，那么寒潮来袭孕妇怎样保暖身体？
【寒潮黄色预警发布孕妇注意身体保暖】

文章插图
寒潮来袭孕妇注意起床多做活动：研究证实，孕妇应该要保持活跃，至少一周要有2.5小时。所以，尽管天气寒冷，你可能躲在被窝一整天，你还是应该要起床做些活动，散步也可以。保持充足水分：如果你以为天气寒冷你就不需要水，那你就错了。室内温暖干燥的空气也可能让你出汗、脱水。热的饮料也会影响你身体的水分。穿着温暖干净：感冒和流感都是冬天常见的疾病，而且你的免疫力下降，因此你必须格外小心。所以，穿着一些温暖、干净的毛衣，避免自己被传染。避免病菌感染：冬季缺乏阳光，因此很容易充斥病菌。你会发现周围很多人咳嗽、打喷嚏。经常洗手、喝温水、随身携带洗手液和手帕、接种疫苗可以预防感染。冬季易流鼻血：怀孕期间，你的身体血液循环比较好，因此冬天风经常吹你的鼻子，很容易导致出血。你可以在家中使用加湿器来预防流鼻血。务必吃得健康：在这寒冷的冬季，你可以喝一些热的蔬菜汤，或是花草茶，你也可以咀嚼坚果。摄取均衡的饮食可以提高你的免疫力。睡眠充足良好：气温降低时窝在床上是一件很舒服的事情。因此，在大部分的冬天季节里，充足的休息，这可以帮助你准备将来照顾新生儿的疲累。滋润你的皮肤：干性皮肤在冬天是很常见的问题，因此使用一些乳液和保湿产品来让自己的皮肤润泽，这样可以让你看起来容光焕发。寒潮来袭孕妇保暖寒流袭来时外出要穿好三层保暖，可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉。建议每天都要给房间通风，保证室内空气新鲜，最好的通风时间是在上午10点到下午三四点之间。电热毯的电磁辐射量较高，孕妇最好谨慎使用。长时间开空调，室内湿度会下降，空气偏干燥，最好配合加湿器使用，并保证经常开窗通风。为了驱寒，可以适当吃些热量较大的食物。比如羊肉煲、红枣粥、坚果等。寒潮来袭常见疾病感冒以及流感：天气变冷，几乎就是感冒流行的时候。人的体温只要下降，就会容易生病感冒。因此在冬天保暖是很重要的一件事。心血管的疾病：天气冷，血管容易收缩，血压就会上升，因此很容易发生心血管方面的疾病。孕妇要特别注意高血压，因为有可能会导致先兆子痫。皮肤干燥问题：冬天很容易发生皮肤过于干燥的问题，有时候甚至会有脱屑、发痒的现象，严重时还会出现红肿、发炎的症状。鼻子过敏问题：冬天的空气寒冷，鼻子接触到冷空气，很容易有过敏的现象发生，因而不停流鼻水、打喷嚏，甚至鼻塞，非常的不舒服。