备孕期男人需要注意哪些备孕期男人需要禁欲多久


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备孕是一件庄重而又严肃的事情 , 这不光是女人的事也是男人的事 。在备孕的时候男人需要注意什么呢!
备孕期男人需要注意哪些【备孕期男人需要注意哪些备孕期男人需要禁欲多久】在备孕期间男士首先需要做的就是 , 必须戒烟戒酒 , 吸烟会有害健康 , 烟草里面含有了几十种的有害物质 , 会让精子的受孕率大大的减少 。喝酒更是如此 , 酒精让精子和卵子的成活率 , 大大的受到了影响 , 甚至还会影响胎儿智力的发育 。备孕中的男士应该戒烟酒半年以上 。
在备孕中的男性还需要多加强运动 , 长时间的久坐不动 , 是会让身体各种免疫力下降的 , 会使精子的成活率受到影响 。最好是多到空气好的户外 , 多呼吸呼吸新鲜的空气 , 健健身之类的 。男士还应该注意 , 不要滥用药物 , 很多药物的使用会大大影响到备孕的效果 。
另外在饮食方面也应该多注意 , 多吃一些有助于提高男性生育能力的食物 , 生蚝、鲍鱼、羊肾、链子、南瓜、大虾、牛肉、甲鱼等 , 这些都是滋补益气 , 强健筋骨的食物 。想要生一个健康的小宝宝 , 在备孕期间一定要严格要求一下自己 。
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备孕期男人需要禁欲多久男性备孕期间一般需要禁欲5-7天左右 。如果长时间禁欲 , 射出的精液中就含有比较多老化精子、畸形精子 , 所以很难让女方受孕 。即使能够受孕 , 那些精子也容易造成胎儿的质量降低 , 容易引起智力低下 , 畸形或导致流产的发生 。如果禁欲的时间过短 , 则会造成精液中精浆的质量降低 , 从而容易影响到精子的运动能力 。男性在备孕阶段少吃高脂肪食物 , 多吃瘦肉 , 粗粮等 。烟酒对精子的成活率有很大的影响 , 在备孕阶段最好戒烟戒酒 , 高温环境会不利精子的成活 , 最好远离高温环境 , 远离辐射 。
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备孕期男人禁欲多久精子最好备孕精子一般需要禁欲2~7天 , 建议3~5天精子质量是最好的 。精子从睾丸产生逐渐成熟后 , 储存在附睾内 。精子是随时产生 , 不是排泄一次后再生 。较长时间不排精 , 精子在附睾内储存时间过长 , 代谢产生的废物积聚 , 容易导致死精或者弱精子症 。所以备孕期间需要定期排精 , 一般建议3~5天排精一次 , 这样会保持较好的精子质量 , 快速的受孕 。
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备孕期男人吃什么提高精子质量
其实不存在专门针对精子 , 使其变强的食物 。因此对于准备怀孕的男性 , 能做的就是做合理的饮食搭配 , 加强身体营养 , 适当的选些蛋白质含量高的食物 , 比如牛肉、羊肉、鱼 。此外 , 适当补充微量元素 , 特别是锌 , 微量元素高的 , 如海鲜中的生蚝等 , 适当的多吃些 , 对精子发育有帮助 。备孕者平时要注意不要抽烟 , 在思想上要放松 , 因为焦虑、紧张会影响精液质量 , 严重的还会影响性功能 。建议有规律的性生活 , 一般认为排精的间隔3-7天是比较好的 , 所以建议一周两次的性生活是比较容易怀孕的 。