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秋季备孕注意事项 , 秋天是一年中非常舒适的季节 , 既不会过冷也不会太热 , 今天就来跟大家介绍一下关于秋季备孕的注意事项 , 在秋季如何能快速的怀上一个健康的宝宝呢?下面就来跟大家做一个详细介绍
秋季备孕要注意什么1、秋季的到来 , 人们似乎总是被若有若无的忧伤情绪所困扰 , 然而这样悲秋伤怀的情绪并不利于备孕 。压力过大、状态不佳等不良情绪会严重影响到神经系统和内分泌系统 , 影响精子、卵子的生产、成熟和活力 。因此为了能以最佳的身体状态去获得最完美的卵子和精子 , 准爸准妈们一定要尽量放松自己的心态 , 及时调整和转移产生的不良情绪 。
2、别给自己制定造人任务 , 最好放松身心 , 自然的看待备孕这件事 , 心情抑郁时可以通过适当运动 , 可以去氧气充足的地方散步、爬山 , 为怀孕提前储备体能的同时也非常有利于解压 。
3、一些含有高维生素的食物 , 对提高精子的成活质量有很大的帮助 。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用 , 还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果 。
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4、锌、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动 , 同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动 。
5、深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等海产品不仅污染程度低 , 还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素 , 对准爸爸十分有益 。但不能超量摄入 。
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备孕注意事项在备战期
1.不吸烟饮饮酒 。最好提前半年戒酒、戒酒;烟是能不沾最好不沾 , 一点好处都没有 。
2.不喝可乐等碳酸饮料 。咖啡是刺激性饮料 , 孕育期少喝为佳 。
3.提前做孕前检查 。
4.可以去牙科保养一下自己牙 。“生个孩子掉颗牙”还是有道理的 , 孕期胎儿会从母体吸收大量钙质 , 牙龌、牙质都容易出现问题 , 而且孕期不能轻易做牙科手术或服药 , 所以牙有问题的要早处理 , 养成早晚刷牙的好习惯 。刚吃完酸性食物后不要马上刷牙 , 在酸的腐蚀下刷牙会导致釉质损伤 , 可喝点牛奶 , 让牙表面有钙层后再刷牙(刚在电视上看来的小细节) 。
5.最好从孕前3个月开始服用叶酸 。每天0.4mg , 不能超量 , 请到医院开药 , 不要在药房买普通的剂量不合适的叶酸片 。叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很多食物中也大量存在 。但加工食物时会损失大部分 。所以为了保证需求量 , 提倡孕前3个月至怀孕3个月时服用 。如果计划外怀孕了 , 没有提前补叶酸 , 也不用担心 , 只要平时膳食合理 , 没大问题 。
6.新鲜豆浆可提供卵磷脂等营养 , 提前食用可帮助产生优质卵泡 。
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7.加强锻炼、生活规律 , 保证健康 , 避免感冒发烧等 。
8.精子也怕高温 , 所以准备要孩子那段时间 , 准爸爸不要泡澡、不能洗热水澡、蒸桑拿 。不要穿紧身牛仔裤 , 内裤要纯棉的 。
9.要达成共识 , 别呕气争吵 。心情好 , 身体才好 。
10.最最关键的是要好心情 。人在不同的情绪下会产生不同化学物质 , 胎儿全能感应到 , 所以心情对胎儿有直接的影响 。好心情孕育出来的孩子是平和气质 , 坏心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好 。而目坏心情会导致流产 , 我有切身体会 。如果让我用最简单的话形容孕育关键注意事项我只会说这一句“好心情最重要!”
秋季备孕的方法现在都流传着一种说法是秋季是备孕的最佳时机 , 也非常的适合未准妈妈们受孕 。所以这个说法也让很多正在备孕的夫妻们很心动 , 其实根据国外的一些研究表明 , 男性精子的数量和质量在四季中是不一样的 。在冬春季节中 , 男性的精子数量是最多的 , 但是可能存在尾部缺陷;而在高温炎热的夏季 , 男性体内不成熟的精子的比例是最高的;而在秋高气爽的秋季 , 男性精子的质量和活力都是很高的 。
而且秋季的气候条件也非常的利于女性受孕 , 所以在秋季备孕成功的几率还是很大的 , 所以赶紧行动起来做好备孕工作吧 。当然在秋季也还是有许多需要注意的地方 , 特别是在日常的生活当中 , 要摈弃以往不良的一些习惯 , 保护好自己的精子 , 从而大大提高备孕成功的可能性 。
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1.避免吃杀精的食物
虽然平时的饮食当中有一些对身体是非常有好处的 , 但也要注意的是 , 在平衡饮食 , 补充营养的同时也要知道一些食物是有杀精作用的 , 所以男性们要小心了 。比如炸鸡、啤酒、咖啡和猪腰等食物就要少吃了 , 否则即使成功受孕也会对胎儿的成长发育不利的 。
【秋季备孕注意事项秋季备孕的方法】2.尽量的少洗热水浴
其实热水浴对男性的精子也是有影响的 , 根据相关的研究表明如果男性在40℃以上的热水中呆的太久可能就会降低精子的数量了 , 所以还是尽量的少洗热水浴 , 即使洗了也不要时间太久 。
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