怀孕初期孕妇可以穿高跟鞋吗有什么风险


怀孕初期孕妇可以穿高跟鞋吗有什么风险

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【怀孕初期孕妇可以穿高跟鞋吗有什么风险】即使是孕妇也还是可以保持美丽的外型 , 但为了漂亮的造型而穿著高跟鞋 , 可是很容易让你的腿抽筋 。穿高跟鞋本来就比较容易不舒服 , 对孕妇而言更是 , 所以怀孕期间最好避免穿着高跟鞋 , 以舒适的鞋为主 。
怀孕初期孕妇可以穿高跟鞋吗有什么风险

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孕期穿高跟鞋风险小腿容易抽筋:如果你穿高跟鞋很长一段时间 , 你的小腿肌肉一直处于收缩状态 , 这很容易导致肌肉痉挛 , 尤其是在怀孕期间会更严重 。引发背部疼痛:穿着高跟鞋会改变你的姿势 , 你很容易会像前倾 , 怀孕期间肚子重量会加重你的背部压力 , 因此导致背部疼痛 。平衡感会降低:怀孕期间过多的重量和身体荷尔蒙的变化会让你的脚踝强度降低 , 因此导致平衡感降低 。穿着高跟鞋会让你更难保持平衡 , 提高胎儿及你受伤的机率 。脚肌肉被拉伸:怀孕期间由于荷尔蒙的关系 , 你的脚踝韧带和小腿会放松 。如果你穿着高跟鞋 , 你的脚部肌肉会被拉伸 , 因此脚变得紧张又疼痛 。脚有水肿肿胀:孕妇在怀孕期间很容易发生水肿的现象 , 所以如果穿着高跟鞋和太紧的鞋子都会让这问题更加严重 , 而且更多的液体会积累在身体下部 , 引起疼痛 。孕期穿高跟鞋注意事项尽量穿在早期:如果真要穿 , 尽量在三个月之前穿低跟鞋就好 , 在这之后 , 荷尔蒙流量增加 , 你的肌肉开始伸拉 , 很容易造成抽筋 。穿舒适低跟鞋:如果要穿 , 就挑选舒适、坚固的低跟鞋 , 避免穿着太紧的鞋子 , 以免因为水肿而让你的双脚被挤压的变形 。避免穿高跟鞋:避免穿着中高跟、厚底的鞋子 , 尤其是细跟鞋更不好 , 很难支撑你的身体 , 会让你更难保持平衡 , 因而跌倒 。尽量采取休息:如果你在白天要一直穿高跟鞋 , 尽量采取短暂的休息 , 放松你的双脚 。休息时记得脱下鞋子 , 等休息结束再穿上 。穿着时尽量坐:如果你是聚会或出游 , 尽量避免长时间穿着高跟鞋走路或站立 。如果你是为了外观美丽而穿 , 尽量在穿着高跟鞋的时候坐下 。不适时要按摩:如果穿着高跟鞋时已经开始不舒服 , 你可以尽量伸展、运动你的小腿肌肉 , 并且轻轻按摩 , 舒缓脚部的不适 。孕期穿什么鞋好选择圆头且肥度较宽 , 鞋面材质较软的鞋子 。鞋类尺码(size)依脚长而定 , 必须注意坐姿、站姿及走姿的延伸量 , 约比脚长多出10mm 。鞋型选择上开式 , 即系鞋带式或贴带式较佳 , 其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式 。选购时要注意鞋跟高度 , 理想的鞋跟高度为:1.5-3cm , 根据上述的情况 , 平跟的鞋子虽然可以接受 , 但尽量不要选择 。怀孕十个月间 , 可分前期(0-6个月)及后期(6-10个月)换穿不同的鞋子 , 即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋 , 而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫的保证装置 。鞋底要选择耐磨度好且止滑性较佳(如双密度PU材质)的大底 。