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怀孕的女人是最美丽的时候 , 因为你即将要做母亲了 , 为你的家庭增加了幸福感 , 那么 , 在女性怀孕期间应该如何做到有效的孕期保健呢?今天就让我们来看看孕期保健药注意的事项吧 。
【孕期保健让你和孩子更加健康】
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孕期保健的有效方法:(1)孕妇在穿衣方面应尽量保持宽松 , 样式简单而寒暧适宜 。(2)充足的睡眠与适当的休息 , 可以使孕妇身体更加健康 。睡眠时间晚上至少要保证8小时 , 中午最好休息片刻 。睡姿要采用左侧卧为宜 , 因为妊娠子宫往往右旋 , 左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环 , 以提高胎儿的血供 。(3)怀孕期间 , 汗及皮脂分泌增多 , 阴道分泌物也增多 。因此 , 应当勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣 。以及保持体表清洁 , 预防各种疾病的发生 。(4)怀孕期间要做好卫生保健 , 防止各种病毒感染的发生 。比如流感、风疹、带状疱疹、单纯疱疹等病毒的感染 , 这些病毒对胎儿危害最大 , 可通过胎盘侵害胎儿 , 导致胎儿生长迟缓 , 智力缺陷 , 各种畸形 , 甚至引起流产、死胎等 。因此 , 孕期预防疾病防止病毒感染非常重要 。(5)孕妇需要增加营养 , 饮食要均匀、多样化、易于消化、富于蛋白质和维生素 , 并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果 , 如芹菜、韭菜、苹果、梨等 , 以利通便 。妊娠后半期中 , 比较理想的膳食是每天用粮400—500克’鱼肉100—200克 , 蔬菜500克(多品种) , 鸡蛋2—3个或豆制品100—15O克 , 植物油25毫升 , 牛奶250—500毫升 , 水果1—2个 , 每周加食黑木耳、紫菜、海带一次 。另外 , 还需补充一些铁剂、钙剂及维生素D 。(6)在饮食方面 , 孕妇还应注意不能多饮茶、过量喝饮料、饮洒 , 也不宜多食醋和山楂 , 因为这些东西很有可能影响胎儿的正常发育 。(7)妊娠期间应尽量避免性交 。怀孕早期性交 , 可引起盆腔充血 , 激发子宫收麵导雜产 , 怀孕后賺交 , 则有可能造辟产 , 并将细菌带入阴道 , 上行至子宫腔 , 导致产前、产时或产后感染 。(8)妊娠期冋孕妇一定要谨慎用药 , 尤其是头3个月 , 正是胎儿各器官发育和形成的重要时期 , 此时胎儿对药物特别敏感 。
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