怀孕期间孕妇体重偏轻怎么办


怀孕期间孕妇体重偏轻怎么办

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【怀孕期间孕妇体重偏轻怎么办】为了保证女性分娩安全 , 一般在孕期女性要达到标准的生育体重 。那么怀孕期间孕妇体重偏轻不达标怎么办?孕妇体重增长多少才是正确合适的?孕妇吃什么可以增加体重?下面小编为你详细介绍 。
孕妇体重偏轻怎么办对于体重偏轻的孕妇 , 一日三餐要均衡饮食 。由于胎儿的身体大部分是由蛋白质所形成的的 , 所以建议孕妇多吃鱼、红肉、豆腐等含高蛋白质的食物 。
怀孕期间孕妇体重偏轻怎么办

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孕妇体重增长多少合适身高1.6米 , 体重58千克 , 让你处在正常体重的边缘 , 再多长上2千克 , 你就超重了 。你可以自己来计算合理体重的指数 , 计算的办法是:将你的体重(千克 , 当然是怀孕之前的体重)除以身高(米)的平方 , 得出的指数应该在18~23之间 。
如果你的体重是58千克 , 身高1.6米 , 你的指数为:58÷1.62=22.6;
如果体重60千克(身高1.6米) , 你的指数为则为:60÷1.62=23.4 。
如果你的指数是在20左右 , 在孕期 , 理想的体重增加为9~12千克;如果你身高为1.7米 , 可以增加到15千克 。相反 , 你的指数在23以上 , 在孕期你要想保持理想体重 , 大概只能增长6-8千克 。
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孕妇吃什么增加体重多食新鲜的瓜果蔬菜 , 可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求 。
多吃粗粮 , 少食精制的米、面 , 因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多 。
多吃谷类、花生等 , 因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等 。
每天可加食1—2个鸡蛋 , 因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素 。
多晒太阳 , 使机体产生多种维生素D , 以保证胎儿骨骼生长的需要 。
多注意补充微量元素 , 如锌、镁、碘、铜等 。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高 。
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孕期为什么要测量体重孕期体重从字面上理解就是孕妇的体重 , 体重是衡量孕妇健康的重要指标之一 , 也是孕期检查中十分基础的一项 。通过体重秤上简单的数字 , 医护人员可以初步了解到胎儿的生长情况 , 对母婴的健康指数进行评估 。健康的孕妇会在孕期体重、怀孕周与身高等要素之间呈一定函数关系 , 并且有着各自的正常区间 , 当孕妇体重失调 , 严重偏离正常指标时 , 就会影响到母婴的健康 。体重不合格包括两种情况 , 体重过轻和体重超标 。孕妇体重过轻会影响到胎儿的生长发育 , 营养状况 。相反 , 超标带来的不只是孕妇行动上的负担 , 还可能是妊娠高血压 , 巨大儿 , 分娩时难产等隐患 。