教你如何长身高 长身高方法


长身高方法(教你如何长身高)很多人因为身材矮小的缺陷常常陷入苦恼 。都说身高是因为遗传基因造成的,父母多高,儿女就会多高 。其实并不是那么回事儿,看看姚明你就知道了 。另外,骨科医生为你找了很多小妙招,经常锻炼,有助于身高的生长 。

教你如何长身高 长身高方法

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1.每天早晚一杯牛奶(注意不要空腹喝牛奶)
2.每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质
3.每天晚上临睡前一小时,跳60次,跳得越高越好,然后跳绳半小时,双腿跳和单腿跳轮流跳
4.跳完绳后休息十分钟
5.压腿,每条腿压60次,压到腿有酸痛的感觉,注意不能伤到韧带
6.压完腿伸懒腰40次
7.睡觉
8.早晨起床时,重复“5、6”的动作
9.每天晚上的睡眠时间不能少于7小时
教你如何长身高 长身高方法

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能增高的食物:
如果你现在未满25岁,那么只要你准遵循下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点 。
想要增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸”的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色的蔬菜等 。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃 。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖分多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育 。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯 。
身材优美的人,吃时除了维持上面几个食物原则,吃的方法也有几个原则:
1.慢慢吃:慢慢地边吃边欣赏味道,可以减少空腹感 。观察身材苗条的人,其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间
2.多喝水:水不含有热量,当想喝茶或者饮料时,不妨以水代替,水会洗掉体内的不净物,使你的肌肤更漂亮 。
3.生吃:油腻的调味汁是发胖的原因,所以要避免,尽量以自然的味道来饮食
4.人工甘味料代替糖:糖是最高的精力资源,最后会变成热量 。其他脂肪或淀粉就储存在体内,食物内如果一定要有甜味,无妨用人工甘味料代替热量高而且会增加体重的糖 。
【教你如何长身高 长身高方法】5.沙拉:沙拉对美容有很大的效果,毋庸讳言,然而沙拉卡路里高,最好以热量较少的一种白色调味汁,或柠檬汁来取代 。