玉米的功效与作用 吃玉米的好处,你知道多少呢?小编为大家整理了一些有关“玉米的功效与作用 吃玉米的好处”的知识,希望能帮助到大家 。
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玉米已经是我们非常常见的食材了,老少皆宜的玉米具有很多的营养成分,今天我们就来看看玉米的功效与作用,希望大家在阅读后对玉米有更深入的了解 。
一、玉米抗衰老功效与作用
玉米中的黄体素和黄质成分较高,两者可以相互作用改善黄斑病的问题 。玉米可以抗击眼部疾病,眼部如果出血衰老老化症状例如白内障都可以依靠黄体素来调节 。玉米还有丰富的胡萝卜素,可以帮助人体抵抗氧化,抵抗衰老 。玉米抗击衰老的能力会随着煮的时间越久,抗击自由基的能力越强,越营养效果越好 。
二、玉米健脾益胃功效与作用
玉米在北方作为粗粮主食来吃,玉米粒做的馅饼也是餐桌上很常见的 。玉米很容易消化,对脾胃好,可以利水排水 。玉米中的维生素a和e都会对身体有好处,而玉米调理胃口的作用有助于人体更好吸收这些养分 。
三、玉米治便秘功效作用
玉米中的纤维素丰富,多吃玉米促动肠道健康蠕动,同时可以加速胆固醇的代谢到人体至外,肠道毒素排出有利于人体健康 。玉米中的不饱和脂肪酸对胆固醇也是有益的 。多吃玉米就可以缓解动脉硬化问题了 。
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