鸡蛋属于高能量物品，有天然压缩饼干的称号，如果早上确实不饿的话，吃一个正好，科学上建议也是一天吃一个最好，为什么要控制在一天一个鸡蛋，但如果吃鸡蛋太多，又会有怎样的后果？专家开讲啦，请准备好小板凳！

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一、一天一个鸡蛋补肾
在生活中很多男人都觉得一顿饭三个鸡蛋才是真的大丈夫，因为鸡蛋补肾，我们常见的鸡蛋，它的价值是非常高的，含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素A、B族维生素、维生素D及多种微量元素 。这些营养物质具有一定的补肾壮阳效果，所以，男人吃鸡蛋能补肾 。专家建议男性朋友就算真的肾虚，也不可大量吃鸡蛋，一天一个就好 。因为鸡蛋吃多了会造成血胆固醇含量过高；容易造成营养过剩、导致肥胖；还会增加肝脏与肾脏的负担 。
【揭秘男人吃生鸡蛋有什么好处 男人吃生鸡蛋的好处和坏处】二、一天一个鸡蛋提升男人性能力
鸡蛋属于入肾填精的食物，能够提供性生活的补给，而它也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一 。从营养学家的角度来看，鸡蛋这种高蛋白食物，可以消除性生活后的疲劳感，且在体内还可转化为精氨酸，提高男性小蝌蚪质量，增强小蝌蚪活力 。专家建议，夫妇房事后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大大有助于双方迅速恢复体力 。
三、七招教你辨别真假鸡蛋
1、假鸡蛋蛋壳的颜色比真鸡蛋的外壳亮一些，但不太明显 。
2、用手触摸假鸡蛋蛋壳，会觉得比真鸡蛋粗糙一些 。
3、在晃动假鸡蛋时会有声响，这是因为水分从凝固剂中溢出的缘故 。
4、用鼻子细细地闻，真鸡蛋会有隐隐的腥味 。
5、轻轻敲击，真鸡蛋发出的声音较脆，假鸡蛋声音较闷
6、假鸡蛋打开后不久，蛋黄和蛋清就会融到一起 。这是因为蛋黄与蛋清是同质原料制成所致 。
7、在煎假蛋时，会发觉蛋黄在没有搅动下自然散开 。这是因为包着人造蛋黄的薄膜受热裂开的原故 。