上火吃什么最快降火!


上火吃什么最快降火!

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吃什么食物降火最快上火是很多朋友都会遇到的问题,尤其是吃多了煎炸、烧烤、膨胀食品、大鱼大肉等热性的食物,会出现便秘、喉咙痛、口腔溃疡等上火的情况 。一旦上火,大多数都会选择食物来降火 。其实,降火之前首先要知道自己上的是什么火?从中医角度说,“火”可以按照脏腑辨证分 5 种,可以根据下表看看自己属哪种?心:心烦、口舌生疮、面红;肝:头痛、目赤、两肋胀痛、口苦;胃:口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛;肺:咳喘、痰黄 。那么,对应体内的不同火那么吃什么食物降火最快呢?试试这些食物,帮你灭掉身体里的这个“火” 。
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心火:心烦、口舌生疮、面红
胡萝卜菊花粥准备食材:大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量 。
做法:
1、食材洗干净,菊花先要用水泡发,胡萝卜切丁 。
2、大米洗干净后,倒入锅中,加入适量冷水,大火煮开,小火煮10分钟 。
【上火吃什么最快降火!】3、倒入胡萝卜,大火煮开,小火熬煮15分钟 。再加入菊花,煮5分钟 。
4、菊花胡萝卜粥煮好,最后随个人口味调入白糖、油、盐食用 。
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百合莲子大枣粥准备食材:百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g 。
做法:
1、百合一定要提前一晚泡发好 。红枣和枸杞第二天早上用温水泡上几十分钟就好 。
2、所以食材洗干净备用 。
3、将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅,并加入约1000ml的清水,设定粥档,开启 。
4、粥煮好后,电高压锅解压后,打开锅盖将枸杞倒下去,趁热搅拌均匀即可 。
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肝火:头痛、目赤、两肋胀痛、口苦
枸杞猪肝菠菜粥准备食材:菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉 。
做法:
1、首先将大米洗干净熬成粥 。
2、猪肝切片,飞水捞出,冲净血沫备用 。
3、姜切丝,葱切沫,枸杞用水泡开,菠菜用开水烫一下捞出切段 。
4、将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油,撒香葱沫即可 。
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胃火:口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛
雪梨萝卜汁准备食材:雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺 。
做法:
1、先把雪梨、萝卜洗净去皮,然后切成小块 。
3、切好后倒入搅拌机里 。放到搅拌机里,加适量凉开水,放入蜂蜜 。搅打20秒即可 。
4、倒入杯中,即可享用,喝一杯嗓子立刻清爽了好多 。
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肺火:咳喘、痰黄
川贝母冰糖梨盅准备食材:雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量 。
做法:
1、将雪梨洗干净,川贝母捣碎,越碎越好 。
2、将梨在五分之一处横切,挖去里面的核 。
3、将川贝母和冰糖分成两份分别放入,再往梨盅内加入少许水 。然后用牙签固定,放入蒸锅中 。
4、大火蒸60分钟,至川贝母熟开,冰糖溶化,梨熟烂即可 。