备孕吃什么比较好,叶酸什么时候吃!


备孕吃什么比较好,叶酸什么时候吃!

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红枣黄芪炖鸡汤
材料:乌骨鸡1只,当归、黄芪、红枣各6克
做法:
1.将乌鸡去毛和内脏后清洗干净;
2.将清洗干净的药材放入鸡腹中;
3.用砂锅炖2个小时;
4.去药渣,加入调味品后食肉喝汤,月经前每天1剂,连服3—5次 。
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木耳虾皮蛋
材料:木耳(水发)适量、鸡蛋2个、虾皮适量、色拉油适量、食盐4克、蒜5克 。
做法:
1、木耳凉水泡发,去蒂洗净 。
2、鸡蛋中加入洗干净的虾皮,打散 。
3、锅热油,放入木耳翻炒片刻 。
4、入打散的虾皮蛋液,炒熟盛出 。
5、利用锅中剩余的油,入蒜末炒香,放入水发好的木耳,翻炒至木耳发出噼啪声时,加入炒好的蛋,加盐调味,翻均出锅,即可 。
功效:
黑木耳有很好的补血功效,虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质,多吃能够补充全面营养 。
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红糖生姜水
暖子宫,宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃 。
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【备孕吃什么比较好,叶酸什么时候吃!】温补鹌鹑汤
材料:鹌鹑、艾叶、菟丝子、川芎
做法:把鹌鹑宰杀后去掉毛和内脏,将艾叶、菟丝子、川芎用三碗清水煎至一碗,把药渣过滤掉,将药汁和鹌鹑放在碗中隔水炖熟即可食用 。
推荐理由:可以治疗女性体虚,温肾固脉,给备孕女性补身体 。