二十四节气之立夏 立夏是什么时候

立夏也是农历二十四节气中的第7个节气 , 夏季的第一个节气 , 表示孟夏时节的正式开始 , 太阳到达黄经45度时为立夏节气 。
斗指东南 , 维为立夏 , 万物至此皆长大 , 故名立夏也 。
《月令七十二候集解》:“立夏 , 四月节 。立字解见春 。夏 , 假也 。物至此时皆假大也 。”
在天文学上 , 立夏表示即将告别春天 , 是夏天的开始 。
人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高 , 炎暑将临 , 雷雨增多 , 农作物进入旺季生长的一个重要节气 。
立夏 , 四月节 。立字解见春 。夏 , 假也 。物至此时皆假大也 。
《礼记?月令》篇 , 解释立夏曰:“蝼蝈鸣 , 蚯蚓出 , 王瓜生 , 苦菜秀 。”
这说明在这时节 , 蝼蝈开始聒噪着夏日的来临 , 蚯蚓也忙着帮农民们翻松泥土 , 乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长 。
节气习俗
迎夏仪式:在立夏的这一天 , 古代帝王要率文武百官举行迎夏仪式 。君臣一律穿朱色礼服 , 配朱色玉佩 , 连马匹、车旗都要朱红色的 , 以表达对丰收的祈求和美好的愿望 。
立夏“秤人”:立夏日称体重的习俗主要流传于南方 , 据说这一天称了体重之后 , 就不怕夏季炎热 。立夏秤人 , 寄托了人们平安度夏的心愿 。
斗蛋游戏:中午 , 家家户户煮好囫囵蛋 , 用冷水浸上数分钟之后再套上早已编织好的丝网袋 , 挂于孩子颈上 。孩子们便三五成群 , 进行斗蛋游戏 。蛋分两端 , 尖者为头 , 圆者为尾 。斗蛋时蛋头斗蛋头 , 蛋尾击蛋尾 。一个一个斗过去 , 破者认输 , 最后分出高低 。
节气养生
传统中医认为 , 人们在春夏之交要顺应天气的变化 , 重点关注心脏 。心为阳脏 , 主阳气 。
心脏的阳气能推动血液循环 , 维持人的生命活动 。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能 , 而且对全身有温养作用 , 人体的水液代谢、汗液调节等都与心阳的重要作用分不开 。
初夏之时 , 老年人气血易滞 , 血脉易阻 , 每天清晨可吃少许葱头 , 喝少量的酒 , 促使气血流通 , 心脉无阻 , 便可预防心病发生 。
立夏之后 , 天气逐渐转热 , 饮食宜清淡 , 应以易消化、富含维生素的食物为主 , 大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃 。
立夏以后饮食原则是“春夏养阳” , 养阳重在养心 , 养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等 , 既能补充营养 , 又起到强心的作用 。
平时多吃蔬菜、水果及粗粮 , 可增加纤维素、维生素B、C的供给 , 能起到预防动脉硬化的作用 。
总之立夏之季要养心 , 为安度酷暑做准备 , 使身体各脏腑功能正常运行 , 以达到“正气充足 , 邪不可干”的境界 。
立夏时节常常衣单被薄 , 即使体健之人也要谨防感冒 , 一旦患病不可轻易运用发汗之计 , 以免汗多伤心 。
老年人更要注意避免气血瘀滞 , 以防心脏病的发作 。故立夏之季 , 情宜开怀 , 安闲自乐 , 切忌暴喜伤心 。清晨可食葱头少许 , 晚饭宜饮红酒少量 , 以畅通气血 。具体到膳食调养中 , 我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主 。
三首关于立夏的诗词
《立夏》左河水
南国似暑北国春 , 绿秀江淮万木荫 。
时病时虫人撒药 , 忽寒忽热药搪人 。
《立夏》长卿
南疆日长北国春 , 蝼蛄聒噪王瓜茵 。
新尝九荤十三素 , 谁家村西不称人 。
《立夏》陆游
赤帜插城扉 , 东君整驾归 。
【二十四节气之立夏 立夏是什么时候】泥新巢燕闹 , 花尽蜜蜂稀 。
槐柳阴初密 , 帘栊暑尚微 。
日斜汤沐罢 , 熟练试单衣 。
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