睡觉平躺胸口闷堵的慌什么原因胸口堵疼该怎么缓解 _睡觉平躺胸口闷堵的慌什么原

睡觉本是身心的休息时间，睡眠时间充足，人才会拥有旺盛的精力去应对白天的工作和生活。白天疲于奔波忙碌，晚上都想睡个好觉，但有时候睡觉时总是会因为诸多因素而失眠或者半夜醒来。
最近小编身边一个朋友和小编倾诉烦恼，说有一个晚上半夜醒来，胸口又闷又疼。其实这样的现象不止发生在小编朋友身上，很多人都遇到过，那究竟这是什么原因造成的呢？

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睡觉平躺胸口堵的慌什么原因
1.精神因素
如果白天经历了某种精神上的打击，比如家人离世、家人关系紧张、家庭破裂、和恋人分手等事情之后，晚上睡觉就会出现胸口闷、痛的现象，其实这是精神极度郁闷、悲痛、紧张的情绪。
2.身体氧气供应不足
如果女性的雌激素分泌太多，胸部的皮下脂肪就会变多，淡脂肪的耗氧量也就会变高，进而容易出现氧气供应不足的现象，导致睡觉时胸口堵的慌、闷得慌。

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3.被子太厚了
冬天时天气寒冷，很多人都喜欢多盖点被子。然而有的被子本身就很重，叠加起来胸口需要承受很大的压强，进而会压迫到心脏，就会导致胸口堵的慌、闷得慌。
4.疾病因素
心肌炎、呼吸道感染疾病、冠心病、支气管肺炎等疾病，也会导致睡觉时胸口闷的情况。不过疾病类导致的胸口闷不仅会出现在夜晚睡觉时，还会出现在白天。
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胸口堵闷得慌该怎么办
1.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。
2.每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。
【睡觉平躺胸口闷堵的慌什么原因胸口堵疼该怎么缓解】3.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位立正时，大腿外侧手中指处。

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4.满足食物“金字塔结构” ，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。
5.饮水之道：晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源;坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠。

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6.一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病;停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物。
7必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉。

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