如何挽回一个跟你绝交的朋友,如何挽回绝情的前女友


如何挽回一个跟你绝交的朋友,如何挽回绝情的前女友

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有人问我:绝情的前女友该怎么挽回?其实这是要看具体情况的 , 有三种类型我不建议你挽回——
第一种是"利益共生体" 。这类女人认为物质高于爱情 , 她们喜欢在恋爱关系中谋财路 , 一旦发现获得越来越少 , "共生"解体 , 她会就选择头也不回地离开 。
心理学上通常会将这样的关系称为"恋爱回报关系" 。在我曾经咨询的一个案例中 , 男人为了给女人开店 , 投资了200万 , 当女人要求追投 , 男方不答应时 , 女人决然提出了分手 。
第二种是玩弄感情的女人 。她们的绝情来自于对感情的不忠 , 她们的感情原本就飘忽不定 , 不值得挽回 。
第三种是不能共患难的女人 。所谓有福同享有难不能同担 , 她们会在你最需要帮助的时候离开你 , 比如疾病、比如财务危机 。
前不久有一个来访者H , 他的情况不属于上面讲的三种 , 所以我将它拿出来和大家分享 。
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H和前女友是大学同学 , 毕业后一起留在陌生的城市打拼 。前女友比较内向 , 也是一个特别懂事的女孩子 , 从来不和他吵架 , 对他的照顾也可谓无微不至 。就在两周前 , H因为公司临时加班 , 忘记了给女友过生日 , 回到家的时候 , 发现衣柜里、洗漱间 , 有关女友的一切用品都消失不见了 。让H想不通的是 , 女友的离开没有任何预兆 , 就连一个留言都没有 。
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H认为 , 前女友一直都很支持他的工作 , 平时他加班很晚回家后还能品尝到她做好的夜宵 , 他不能接受的不仅仅是分手这回事 , 更是前女友的绝情——
"她是不是厌恶我到了极点 , 就连分手都不愿意当面跟我说?"
"以我对她的了解 , 她绝对不会因为生日的事情绝情到这个地步 , 她是不是外面有人了?"
"她这样绝情 , 我是不是没有机会了?"
H在"被迫断联"后 , 感到非常绝望 , 认为自己没有一点挽回的机会和希望 , 可是经验告诉我——这反而是个好现象 。
为什么这么说呢?通常情况下 , 女人比男人更看重恋爱沉没成本 , 一段感情的付出和经营原本就不易 , 不是说放下就能放下的 , 加上人的情感依恋存在着惯性 , 所以H的前女友选择回避 , 很大程度上并不是因为厌恶 , 而是因为她没办法面对H,没能彻底放下 。
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为什么H的前女友会表现地如此绝情呢?
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很多女人对一个男人"绝情"之前 , 大致都经历了一个绝望的阶段:期待——失望——再期待——再失望——还期待——还失望——绝望 。所以绝望是用无数次的失望堆砌起来的 , 而"绝情"的根源正是因为"绝望" 。
女人在爱情里的投入相对于男性来说 , 会更加感性并且会抱有更多的期待 。这是因为男人和女人在思维上存在着很大的差异 。
通过对H前女友进一步的了解发现 , 前女友是属于习得性回避型人格 , 就是两人在发生矛盾或者需要作出选择的时候 , 回避型人格往往会采取一种"不反对、不争取、不表达"的态度 , TA们的口头语很有可能会是——"没关系 , 我随便 。"而习得性回避通常是在成长环境中逐渐养成的 。H回忆 , 前女友幼年时 , 她的父亲经常因为一些小事而大发雷霆 , 而她母亲则一声不吭 , H的前女友耳闻目染 , 并将这种处理问题的方式 , 带到了自己的生活中 。
由此可见 , H认为她乖巧、听话其实只是表象 , 是前女友采取的一种回避态度 , 
实则上 , 这样会导致她的情感需求无法得到满足 , 负向情绪积压 , 所谓的"不在沉默中爆发 , 就在沉默中死亡"就是真实写照 , 情绪爆发的那一天 , 也就是离你而去的那一刻了 。
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我发现一个现象——女人在爱情里付出得蛮多 , 却很少能得到男人的一声赞赏 。
大多数80后、90后女生都是独生子女 , 在家里不能说娇生惯养 , 但也是得到了全家人的宠爱 。当她们进入一段爱情 , 需要面对的不仅仅是情感上的洗礼 , 还得接受身份的转变 。这对任何人来说 , 都不是一件简单的事情 。
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能不能顺利过渡 , 和恋人的鼓励和认同是密不可分的 。很多恋爱或婚姻都是因为——不值得而告终 , 不值得的本身不是因为这个男人的感情在发生什么变化 , 而是这个男人对于她的努力视而不见 。从心理学角度来讲 , 赞美一个行为 , 可以让这个行为一直发生下去 。所以男人有时候嘴甜是一件好事 , 总比觉得这是女人应该做的来得强 。比如女生在自己家中十指不沾阳春水 , 当她为你收拾屋子、洗衣叠被的时候 , 有所感恩和赞美是理所当然的 。
H和前女友存在这样的问题:H是个直男 , 虽然他享受着女友的体贴和温暖 , 却从来没有一句感恩或赞美 , 前女友觉得很委屈 , 对爱情美好的向往产生质疑 。以下是前女友的闺蜜给到H的反馈 。
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当H把对话截图发给我的时候 , 我觉得他有一种"死猪不怕开水烫"的感觉 , 如果H以前一直用这样的表达方式和前女友交流的话 , 那么她的绝情还有另外的一种可能 , 就是——低位觉醒 。
当一个人一直被强压 , 过着低自尊的生活 , 那么人体的"生本能"就会觉醒 。就会想法设法逃离;比如一个一直在家里低自尊的人 , 最终会因为老公在花盆里扔了一个烟蒂而坚决离婚 。低位觉醒 , 也是自我意识的觉醒 。H有很明显的大男子主义 , 他喜欢在感情里、生活中一直占据高位 , 这会给女友造成压迫感 , 导致逃避或反抗 。
挽回的第一步
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自我觉察的意思是从自身找原因 。H可以通过两个维度去考量这段感情 。
首先是反思相处模式
回忆一下 , 前女友是从什么时候开始对你的态度发生改变的?那个时候 , 发生了什么事情?是她认为很重要而你却忽略了的?是因为自己的高位给了她压力 , 还是自己太没有主见?是因为自己掌控欲太强 , 还是太没有把她当回事?
冰冻三尺非一日之寒 , 如果要挽回 , 就得将日子在你脑子里头再过一遍 , 假设同样的事情再一次发生 , 你的做法是不是会有所改变?
其次是沟通方式
H的沟通方式显然太过直白 , 缺乏共情能力和高情商 。比如当前女友的闺蜜说到她很辛苦的时候 , H可以这样表达:"你说得没错 , 我也看到她的付出了 , 我心里是懂的 , 就是不太会表达 。"将自己合理化 。
挽回的第二步
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核心需求并不是让你去"舔狗" , 也不是让你低自尊 , 而是了解前女友期待的是什么?由于男女思维的差异 , 男人容易忽视女人的核心需求 。
比如男人觉得女人唠叨 , 其实女人只是希望得到你更多的关注;比如你认为女人动不动就哭 , 其实是她没有被理解;在恋爱中 , 男人开始下行 , 而女人则想得到更多的爱 。
H前女友的绝情 , 归结起来还是因为情感体验太差 , 我经常在说 , 分手不是失败 , 而是自我成长 。想清楚这些 , 你才能做挽回的准备 。
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挽回的第三步
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H无法联系到前女友 , 但可以通过她的闺蜜进行自我描述 。自我描述的目的是争取获得闺蜜的认同——"借东风" , 让前女友放下对他的防备 。
H需要弱化自己的情感需求 , 也就是复合需求 , 接受分手事实 , 虽然这在情感上有一定的难度 , 但却是立竿见影的 。
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挽回的第四步
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铺垫舒适感的目的是让目前的状态不那么僵持 , 对分手进行合理化 。你可以给她留言 , 讲一下分手以后你的感受是什么 , 表达一下你的歉疚 , 以朋友的身份存在于她的朋友圈 , 偶尔点赞 , 也在朋友圈展示你积极生活的一面 , 以及让她看到你的变化;比如你可以说:"这段时间我想了很多 , 发现主要是我的问题 , 你离开我 , 我特别能理解 , 希望你还能像以前一样快乐 。"
在此期间 , 你可以和她保持联系 , 但尽量不要太多 , 比如一周1-2次 , 聊什么是很重要的 , 要避免发泄情绪、质问、逼迫、过分关心等雷区 , 你可以和她聊感情以外的事情 , 比如工作、比如疫情、比如她感兴趣的话题 。
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挽回的第五步
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在以朋友的身份交往一段时间后 , 前任对你将会有很大的改观 , 这时候 , 你可以这么说——
"我知道我以前做得不太好 , 让你受了很多委屈 , 我一直以为爱是不需要表达的 , 但很明显是我错了 , 其实很感谢你让我学会了珍惜 , 如果你愿意再给我一次机会的话 , 我一定会好好地爱你!但是如果你不愿意的话 , 我也能理解 , 我也愿意做你的男闺蜜 , 毕竟我们彼此都比较了解了 , 有什么心事都可以来找我 。"
【如何挽回一个跟你绝交的朋友,如何挽回绝情的前女友】H的前女友是回避型女生 , 因此她需要更多的肯定和承诺 , 在第四步的时候 , 我让H一定要做好情绪铺垫 , 在前女友情绪化的时候 , 及时给到她积极的回应 , 让她感觉是被重视的、被理解的 , 就会对他有信心 , 也所改观 。
挽回的第六步
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其实价值展示实施起来需要渗透到细节当中去 , 会持续很长一段时间 , 也需要循序渐进 。价值展示的前提是前任愿意和你复合 。
很多人在复合之后 , 会长舒一口气 , 感觉不需要再做工作了 , 其实这大错特错 。一般对于一段感情 , 我们要考量的是四大价值——情绪价值、时间价值、物质价值和外貌价值 。情绪价值指的是你需要理解对方;包容对方 , 时间价值是看你是否有足够多的时间与TA相处;物质价值很好理解 , 你可以在她重要的日子送她喜欢的礼物 , 这个时候 , 千万不要太抠门 , 只要在你能力范围之内最贵的就行 , 一份有纪念意义和价值感的礼物 , 代表着你对TA的喜欢程度;外貌价值 , 顾名思义就是颜值和衣着 , 在恋人面前展现的是精神面貌也是对TA的尊重 。
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总之 , 这是一场持久战 , 需要有足够的耐心和情绪管理能力 。很多来访者在情绪管理上就会出现比较多的问题 , 比如H在一开始就表现地很焦虑 , 在挽回过程中 , 消耗了很大的自信 。我给他做了自信重建 , 让他在纸上写下自己的优点和缺点 , 然后用1-2件事去作证 , 优点值得赞美 , 而缺点可以尝试着去改正 。
我经常说 , 不要因为前任绝情就不去争取 , 其实不是因为人家有多绝情 , 而是因为你有多怕自己遭到拒绝!
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心理测试:测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合?这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大 , 一起来试试吧
现在你的手机里是否还存着前任的联系方式?
是 5分
否 , 全部删除了 0分
你们分手的原因是什么?
客观原因 , 家里不同意 1分
异地恋 , 没有未来 2分
TA认为我脾气很差 , 我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头 , 一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好 , 总是抱怨 , 被TA甩掉 6分
以下四种说法 , 如果非要选一个你最认同的 , 你会选哪一个
一个人爱另一个人 , 就应该爱TA 的全部 , 无论优点还是缺点 , 否则就称不上是真爱 , 顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿 , 但是事在人为 , 对方的爱也是可以把控的 , 只要能满足对方的心理需求 , 爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜 , 如果TA不想复合 , 我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的 , 想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表达一件事情上 , 你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重 , 经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强 , 表面风平浪静 , 但内心情绪起伏大 , 一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云 , 天生不容易动怒 , 朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水 , 较为直接 , 只是一旦不稳定 , 容易激动和发怒 3分
曾经挽回过前任吗?
挽回过 , 但是被拒绝了 , 没有再继续挽回 4分
没有 , 不知道对方心里怎么想的 , 不敢开口 2分
挽回过好几次 , 对方很排斥 , 拉黑 , 不希望再见到我 0分
试探着开过口 , 但是对方认为我们不合适 , 希望我找到幸福 6分
完整版测试题及答案可私信获取
我是雨宸 , 一枚情感咨询师 , 知道的比你想到得多 。有情感困惑可私信或评论咨询 。
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