代餐奶昔一天吃几次最好_在运动前喝还是在运动后喝 _代餐奶昔

代餐奶昔为什么要多喝水因为身体在吸收营养的时候需要用水来作为运输工具，确保身体可以吸收更好的养分。代餐奶昔在减肥的过程中可以增加身体的代谢，身体在代谢的过程中，会消耗水分，所以在喝完奶昔之后就要进行身体的补水工作，而且多喝水还有助于身体排出毒素。

【代餐奶昔一天吃几次最好_在运动前喝还是在运动后喝】

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代餐奶昔在运动前喝还是在运动后喝代餐奶昔什么时候喝都可以，一般早晚是奶昔最佳的减肥时间，早上喝一杯会帮助排出身体的垃圾，晚上一杯奶昔也会帮助进行消化，很好的去调理身体。比如康宝莱减肥奶昔可以选择一天三餐来吃。减肥期间还是建议按照说明来吃，比如早晚代餐，中午不能吃油炸食品，尤其是一些肉类也少吃，适量的吃蔬菜水果，晚上睡觉之前2小时不可以吃东西，早晚服用期间3小时之内建议不要服用主食。

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代餐奶昔一天吃几次最好代餐奶昔的具体的服用次数，还是得根据自身的实际情况来定。如果是前期减肥的话每次可以吃1包，吃2次，代两餐饭，平时多吃水果蔬菜。一周后，就吃1次，吃1包，代一餐饭便可。

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代餐奶昔可以放多久1、奶昔搅拌好了，最好是在15分钟内喝下，时间长了，口味会发生变化。如果是奶昔盒子打开了，保质期是24个月，建议最好在三个月之内喝完，这样能保证质量。
2、冰箱加盖保存，4小时以内吃完，而且必须是你吃过的勺子、吸管没有接触过的干净器皿存放，存放前开水烫一下。牛奶里的蛋白质很有营养，奶昔里还含有糖，一旦有细菌侵入蛋白质很容易变性，也就是变质，糖能促进细菌生长，所以建议4小时之内吃完，否则容易肠道感染哦最好不要存放过夜，因为奶昔食用前没法加热，所以，过夜的奶制品很容易变质。