都说高考考完,有人笑有人哭,体育考生也是,三年的风吹日晒,多少汗水撒在田径场 。
文章插图
小编我有个室友,百米,跳远,二级蛙跳都是满分,单单铅球折了,只投了10米多一点 。
文章插图
下面给大家讲一下高考铅球的技术动作 。
1. 手持铅球,我们高考铅球的重量男5公斤女4公斤,握球时(以右手拿球为例)五指自然张开,将铅球放于食指、中指、无名指的指根处,拇指和小指扶在铅球的两侧,手腕背屈 。这样的动作即可以增加手持球的稳定性,防止铅球在手中的滑动,还可以充分发挥力量 。
2.持球,将铅球放置在锁骨窝处,贴于颈部,手肘抬起(切记不要过高,不要高于肩),另一只手臂自然举起,保持身体平衡 。
3.弯腰蓄力,背对出球点,弯腰成弓形,夹角大约90度左右,右胸,膝盖,支撑脚为一条直线,另一条腿自然向后 。
4.出球,蹬地,快速转髋,挺身,手快速推铅球,标准最远的角度应该是45度,但推荐同学们推铅球的时候把角度调整在60度,因为出手后一般都会自然下落一定的角度 。
5.出球后切记不要跟着重心往前移动,不然出线就算违例,没有成绩的 。
文章插图
【扔铅球的动作?扔铅球动作分解】今天铅球的基本动作就介绍到这里,明天会为大家讲解推铅球的小技巧,掌握后还能多推一米 。
- 通讯稿的写法?信息通讯稿怎么写
- 随着对应用成瘾的担忧日益增加 TikTok推出了更多屏幕工具
- 怎样减大腿赘肉?怎么减掉大腿根部的赘肉
- 盘点下半年最值得期待的3款旗舰机,苹果、华为、小米上榜
- 盐是怎么来的?我们吃的食盐来自哪里
- 婚检报告查什么,婚检报告有什么用
- 订婚的流程和准备工作,订婚当天的流程
- 接亲堵门游戏一般几个,活跃气氛的堵门游戏
- 薰衣草是如何种植的?有哪些防治方法?
- 盆栽白玉兰花期的管理养护