虾仁的功效与作用-虾仁怎么炒才好吃

虾仁怎么炒才好吃制作虾仁炒饭可以准备一些胡萝卜 , 虾仁 , 玉米粒 , 青豆 , 鸡蛋 , 火腿 , 米饭 , 少许胡椒粉 , 生抽 , 食用油 , 盐 , 鱼露以及鸡粉 , 所有的材料全部准备好以后 , 把胡萝卜切丁 , 火腿切丁 , 然后和青豆搭配在一起放到锅里面焯水 , 再加入一些食用油 , 放到米饭里面搅拌均匀 , 这样米饭炒出来才会粒粒分明 , 锅里面加入适量的油 , 烧到半成熟的时候放入虾仁炸一下 , 然后鸡蛋打散放到锅里面快速的炒散 。加入米饭以及蔬菜火腿继续翻炒均匀 , 最后加一些虾仁 , 鱼露 , 食盐 , 生抽等调味料翻炒均匀 , 再加入适量的葱花炒一下就可以关火了 , 好吃营养丰富又好看的虾仁炒饭就出锅了 , 非常的美味 。

虾仁的功效与作用-虾仁怎么炒才好吃

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虾仁的功效与作用虾仁富含蛋白质 , 维生素A , 钙元素 , 铁元素 , 镁元素 , 磷元素等矿物质 , 能为人体提供丰富的营养物质 , 增强人体的体质和免疫力 , 有利于人体的健康 。且虾仁肉质松软容易被人体消化 , 是病后或者体质虚弱理想的食品 。虾仁可以补充人体的镁 , 调节心脏的活动 , 保护心血管 , 减少血液中的胆固醇含量防止动脉硬化 。虾具有通乳的功效 , 且可以为孕妇和小儿提供钙 , 磷 , 有益于身体的健康 。虾仁还富含蛋白质 , 含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍 , 能够增强免疫力 , 抗疲劳 。虾仁中含有丰富的镁 , 镁对心脏活动具有重要的调节作用 , 能很好的保护心血管系统 , 它可减少血液中胆固醇含量 , 防止动脉硬化 , 同时还能扩张冠状动脉 , 有利于预防高血压及心肌梗死 。
虾仁的功效与作用-虾仁怎么炒才好吃

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虾仁的蛋白质含量虾含有20%的蛋白质 , 是蛋白质含量很高的食品之一 , 是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍 。虾每100克含:蛋白质16、4克 。另还含脂肪1、3克 , 碳水化物0.1克 , 灰分1、2克 , 钙99毫克 , 磷205毫克 , 铁1、3毫克 , 维生素A260国际单位 , 硫胺素0.01毫克 , 核黄素0.07毫克 , 尼克酸1、9毫克 , 以及水分81克 。虾是一种生活在水中的节肢动物 , 属节肢动物甲壳类 , 种类很多 , 包括南极红虾、青虾、河虾、草虾、对虾、明虾、龙虾等 。虾具有很高的食疗营养价值‘可以有蒸、炸等做法 , 并可以用做于中药材 。
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虾仁的胆固醇含量高吗【虾仁的功效与作用-虾仁怎么炒才好吃】虾所含的胆固醇不高 , 虾肉中含有丰富的蛋白质和多种矿物质 , 营养价值丰富 , 所含的脂肪以及胆固醇的含量都比较低 , 对于一些患有高血压 , 高血脂等心脑血管疾病的人群 , 可以放心食用 , 不会引起血脂以及血压的增高 。另外虾肉松软可口 , 对于一些婴幼儿以及产妇都可以选择虾肉来进行滋补 , 虾肉中还含有大量的钙 , 对于牙齿以及骨骼的生长发育有很好的促进作用 。我们都知道蛋白是组成人体最主要的物质 , 人体缺了蛋白就会出现一系列的临床表现 , 所以经常食用含蛋白高的食物会保证机体健康 。