为了让皮肤不晒黑不晒老 , 防晒是很有必要的 , 现在是紫外线最强的夏季 , 防晒成了我们出门必备的护肤步骤 , 夏天防晒是很重要的一项护肤步骤 。
怎样防晒最有效A、防止日光照射a即avoid , 就是防止日光照射到 。每天日光最强烈的时间是上午10点到下午4点 , 在这期间可尽力避免户外活动 。
B、硬防晒b即block , 就是硬防晒 。如果不得不外出 , 可以打伞 , 可以戴帽子 , 或者选择在树荫下行走 , 它的防晒能力远远超过市面上任何一种防晒霜 , 很大程度上可以避免损伤皮肤 。夏季选购防晒衣 或遮阳伞时 , 应该挑选UPF(紫外线的透射程度)大于40 , 且UVA(紫外线中对人体伤害最大部分波段)透过率小于5%的产品 。只有达到这个标准 , 才可以有效防紫外线哦!
C、涂防晒霜c即cream , 就是涂防晒 。如果说 , 必然有一部分身体要裸露在外面 , 比如说要爬山 , 下海去游泳 , 就要涂防晒霜来补足 , 像是起到一个拾遗补漏的作用 , 但往往很多人把它作为第一选择 。
D、饮食防晒d即diet , 就是食物饮食 。多摄取含有维生素c、维生素e , 多酚类 , 类胡萝卜素的蔬菜 , 比如说像番茄 , 南瓜 , 胡萝卜 , 西蓝花 , 紫薯 , 紫甘蓝等等 , 可使皮肤对日光伤害抵抗的能力提高30% 。
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夏天防晒小技巧技巧一、涂防晒霜
相信很多人在这一点都会做到 , 夏天来临之际 , 都早已备好了几瓶满满的防晒霜 。但是只会在身体露出位置使用 , 其实这是非常错误的 , 防晒霜应尽量多涂一点 , 不要仅仅只涂在皮肤露出位置 , 还有就是不要只在太阳大的时候才使用 , 阴天也要适当的擦一点 。
技巧二、敷补水面膜
一周建议敷2-3次补水面膜 , 毕竟夏天空气比较干燥 , 人体皮肤很容易确实水分 , 所以敷补水面膜能有效补充皮肤水分 , 看起来更加水嫩 。
技巧三、选择时间点外出
上午11.00至下午15.00这个时间段 , 建议大家少出行 , 这时的太阳强度较大 , 对皮肤造成的伤害比较严重 , 相对而言会更加难修复 。晚上出行才是最好的时间点 , 不光可以感受良好夜景 , 主要是晒不黑!
技巧四、携带遮阳伞
可能现实生活中穿防晒衣的还是占少数 , 因此建议大家在出行时可以带一把遮阳伞 , 可不要小看这个伞的威力 , 夏天想不被晒黑 , 多数人都是靠它度过的 。
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防晒小知识1、防晒霜一次要涂多少?
出门前20~30分钟涂抹防晒霜 , 防晒霜用美国杏仁般大小 , 防晒液大约一元硬币的分量 。
2、防晒霜多久补涂一次?
防晒霜经过紫外线照射会被氧化 , 应隔2小时补擦一次 。
3、防晒霜一定要卸妆么?
如果用了防晒霜容易长痘 , 最好用温和的产品卸妆 , 目前部分防晒霜不需要卸妆 。到底卸不卸 , 取决于你的脸部感受 。
4、有必要选择防水型防晒霜吗?
如果你是“大汗”的妞儿或汉纸 , 又或是钟爱游泳 , 可以选择防水型防晒产品 , 防水型防晒霜建议卸妆 , 如果是日常使用 , 不防水更好 , 至少不用考虑卸妆的问题(懒人圈如是说) 。
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食疗防晒小妙招1、蔬菜水果类:蔬菜首推番茄 , 而且是熟的番茄 。番茄富含抗氧化剂番茄红素 , 每天摄入16mg番茄红素 , 可将晒伤的危险系数下降40% 。同时进食胡萝卜会更有效 , 因为β胡萝卜素能有效阻挡紫外线 。水果推荐番石榴、草莓、圣女果、橘子和番石榴等高维生素C抗氧化美白的水果 。
2、鱼类:科学研究表明 , 一周如果吃鱼三次 , 相当于给身体一种类似于防晒霜的自然保护 , 使皮肤变白 , 并可保护皮肤免受紫外线侵害 。
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