Apple Watch|拿什么拯救焦躁的职场人？ iPhone|苹果|iOS

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深燃（shenrancaijing）原创
作者 | 王敏
编辑 | 向小园
在经历了前20年互联网的确定性爆发式增长后， 2022年上半年，互联网人终于对“不确定性”这个词，有了深刻体会。
过去的半年里，大厂裁员、小厂倒闭，节衣缩食保住现金流成了企业常态。外界形势急剧变化下，每天来自各种渠道繁缛杂乱的信息，如同洪流一样，涌入互联网人的视线。
信息严重超载，加之多地疫情反复，很多互联网人常常居家办公，缺乏线下沟通交流，原有的工作节奏被打破，不少互联网人陷入了焦躁的漩涡，被焦虑和浮躁所侵蚀。
在朋友圈、微博等社交平台上，常常能看到的状态是， “每天打开手机，就会看到很多让人emo的信息” ， “越上网冲浪，越是感觉无力” ，以至于有人感慨：“单是每天给自己打气，就已经花光了所有力气” 。
身在职场，高效完成工作是本职所在，但卷入信息洪流的互联网人，工作效率反倒大受影响。究竟如何才能不被焦躁所吞噬？怎样才能重新构建高效的工作习惯，找回对工作和生活的掌控感？互联网人迫切需要答案。
互联网人，比以往更需要高效工作2022年即将过半，很多人感慨，今年比往年过得艰辛很多。
从夏沐身上，能看到很多互联网人的影子。在北京大望路附近某互联网公司工作的他，今年开年以来，就感受了“内外交困” 。各地疫情反复，很多上海的朋友隔离在家数十天，大厂裁员潮更是此起彼伏，当这些信息从四面八方涌来时，夏沐便会因为信息过载，陷入负面情绪，没有办法专心于眼下的工作。
“我本来就是一个容易悲观的人，一旦陷入焦躁的情绪后，就很容易开始拖延，需要更多的时间舒缓情绪，才能重新集中精力思考、工作。 ”夏沐对深燃说道。
但公司的处境，容不得夏沐长时间陷在焦躁里。公司去年11月组建的直播团队，才不到半年，已经成为了被裁掉的冗余人员。他所在的市场部也不安全， “公司是否还要继续裁员也未可知” 。在“金三银四”消失的情况下，一旦被裁，意味着再找一份工作很不容易。
多变的环境、个人的困境，让夏沐的焦虑情绪堆积。他知道，最好的选择是集中注意力完成手头的工作，争取不让裁员的利刃落在自己头上。但怎样不受外界影响，不受焦躁情绪的干扰，夏沐一时没想到办法。
让他更没想到的是，四月还在安慰上海居家隔离的朋友，结果五一假期结束以来，自己也开始居家办公，工作比上班时更忙了。每天要参加的会议一下子多了很多， “和部门领导、公司同事、外部合作伙伴对进展，全部都需要拉电话会，最夸张的时候，一整天都在开电话会议” 。
互联网人很难逃脱节奏快、会议多的工作特性。杭州的李子怡今年4月下旬刚入职一家互联网大厂做运营，就深刻体会到了大厂的快节奏，每天都有很多待办事项， “尤其是周一，会议一个接着一个，同步要处理的琐事更是接连不断，晚上改方案要改到半夜。 ”她只恨自己分身乏术。
互联网人急需能抚平浮躁、回归专注、提升效率的工作方式，让自己免受碎片化信息的干扰，静下心来专注解决问题，而不是持续沉浸在焦虑之中。