按摩有什么好处?按摩有什么注意事项


按摩有什么好处?按摩有什么注意事项

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按摩可以消除体内的疲劳感,促进身体的血液循环,改善肌肉的弹性,增强身体的抵抗能力,同时按摩还可以用于疾病的恢复和塑造完美的体型 。按摩可使局部皮肤潮红,皮温增高,毛细血管扩张,血液淋巴循环增加,具有调节血液和淋巴循环的作用 。
有科学的研究表明,对我们的背部两侧进行10分钟左右的按摩治疗,就会使得白细胞总数轻度变得升高,白细胞的吞噬指数和血清抗体也会随之呈现明显增高的趋势 。这就充分的说明了,按摩是可以提高我们机体的抵抗力的 。
按摩有什么好处?按摩有什么注意事项

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【按摩有什么好处?按摩有什么注意事项】按摩一般一个礼拜去一两次就行,一次时间也一般在四五十分钟到一小时之间为宜 。凡事都应该有个度,如果盲目天天长期按摩的话,对身体不是什么好事 。适度按摩可促进血液循环,放松肌肉,缓解疲劳等,对身体毫无疑问是有益的 。可是,过度的天天长期的按摩反而对身体不利,长期对肌肉皮肤进行刺激会导致酸痛乏力,肌肉萎缩等情况发生 。
按摩并非时间越长越好,而是要根据情况不同适当控制按摩时间来达到效果 。另外,按摩时好不要在同一部位反复长时间按压,要注意分散开,一个部位多按摩10分钟 。经常做推拿的人会有依赖性的,长期的推拿致使人需要依靠推拿解决本身的病痛,而忽略了本身的主动运动 。