创业焦虑症怎么缓解,创业压力大怎么缓解 _生活百科

三年前，我成了私立中医院。
我是一名医生，但现在我的角色更多的是一名企业家。
因此，我经常感到焦虑。虽然我做得很好，甚至在别人眼里很好，但对于创业者来说，总是有各种各样的危机感和焦虑感。我知道我不是一个安静的医生。其实对我来说，治疗情感疾病很简单，因为我在创业的路上经常会感到焦虑和失眠。其实创业者，尤其是前期创业者，不用尽全力是做不到的。
【创业焦虑症怎么缓解,创业压力大怎么缓解】那么，我个人遇到焦虑，该如何应对？
我会先察觉我的焦虑。发现后会发自内心的接受，然后正常工作学习生活。不重视焦虑，就不会发展成焦虑症。
最后，我们来看看焦虑症的常见症状：

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一、忧思过度
焦虑症最常见的症状是过度焦虑。而且这种焦虑状态至少持续六个月，难以控制。严重干扰日常生活。
二、无法安静下来
焦躁不安是焦虑症的另一个症状，尤其是在儿童和青少年中。他们总是处于紧张的状态，总是想搬家。
三、肌肉紧张
肌肉紧张是焦虑的另一个常见症状。肌肉紧张本身可能会增加焦虑，但也可能是焦虑或第三个因素造成的。
四、睡眠障碍
睡眠障碍与焦虑密切相关。半夜醒来失眠是最常见的两个问题。有研究表明，童年失眠甚至可能与未来的焦虑有关。

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五、回避社交
社交焦虑障碍的症状表现为：对即将到来的社交事件的焦虑或恐惧，害怕别人对自己的评价，害怕在别人面前尴尬或羞辱，害怕逃避社交活动。社交焦虑或者遇到新人的人都很害羞，很安静。可能外表上不会显得痛苦，但内心会感到极度的恐惧和焦虑。
六、自我怀疑
有些人会围绕着某个问题反复地质疑自己，比如“我爱我的丈夫吗”、“我有能力吗”等等。这些问题往往不是一两句话就能回答的，也不是绝对的，而是要得到一个确切的答案，这让他们很累。
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