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睡前长时间玩手机或增加抑郁几率是真的吗睡前长时间玩手机会抑郁吗最新消息睡前长时间玩手机真的会增加抑郁的概率吗？现在我们越来越离不开手机了。很多朋友都有睡前玩手机的习惯。近日，据央视频繁视频，专家称睡前长时间玩手机增加抑郁概率。让我们来看看吧。
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睡前长时间玩手机或增加抑郁几率是真的吗定时睡前长时间看手机会有什么后果？
专家指出:
1.长时间看手机会缩短夜间睡眠时间；
2.手机发光屏幕兴奋大脑，影响入睡。入睡后，睡眠质量也会下降。
据报道，睡前玩手机会导致抑郁症。当人们在晚上面对可以独立发光的背光屏幕时，体内褪黑素的分泌会受到抑制，从而推迟人们入睡的时间。
建议及时改变这种不良生活习惯，以免对身体造成严重伤害。长此以往，不仅会出现睡眠问题，影响大脑功能，还会焦虑抑郁。
那是关于睡前长时间玩手机或增加抑郁概率的最新消息。我相信你对此有更好的理解。

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